Čo je krvný tlak a ako ho jednoducho merať doma

Rozumieť tomu, čo je vysoký tlak, a najmä čo znamená z hľadiska rizík a následkov pre naše zdravie, je potrebné sa opýtať, čo presne je krvný tlak, pretože pri mnohých príležitostiach máme tendenciu hovoriť o vysokých hladinách krvného tlaku bez toho, aby sme vedeli, čo to znamená.

Pravdou je, že vysoký krvný tlak Stáva sa pomerne bežnou chorobou, ktorá každodenne postihuje milióny ľudí na celom svete. Vo väčšine prípadov sa javí ako dôsledok toho, že dlhodobo nasledovali nezdravé zdravotné návyky.

Zatiaľ čo sa inokedy vyskytuje ako dôsledok nejakej špecifickej choroby, ako je to napríklad pri bežných chronických stavoch, ako je prípad cukrovka.

Aký je krvný tlak?

Je tiež známy ako venózny tlak alebo jednoducho krvný tlak, V skutočnosti všetky tieto denominácie môžu byť veľmi užitočné, pokiaľ ide o objavenie toho, čo je, je užitočné presne zistiť, čo to je, bez toho, aby museli ísť na špecializovanú lekársku encyklopédiu.

V podstate by sme mohli definovať krvný tlak ako silu, ktorú krv pôsobí proti rôznym stenám tepien, Zvyčajne je to zmätené krvný tlak (TA), ktorý však spočíva v tlaku, ktorý rôzne krvné cievy vyvíjajú na cirkulujúcu krv; to znamená, krvný tlak je však spôsob, ako naše tepny reagujú na tlak vyvíjaný krvnými cievami.

Tento krvný tlak je tak zásadný, ako je nevyhnutný, pretože vďaka tomu môže krv cirkulovať cez krvné cievy, ktoré poskytujú kyslík a živiny všetkým orgánom a tkanivám nášho tela, aby mohli správne fungovať.

V skutočnosti, krvný tlak je určený objemom a silou čerpanej krvi, okrem flexibility a veľkosti našich artérií.

V konkrétnom prípade krvného tlaku má dve hlavné zložky: na jednej strane nájdeme tzv systolický krvný tlak, čo zodpovedá maximálnej hodnote krvného tlaku práve vtedy, keď srdce kontrahuje (systóliu), v prípade tlaku, ktorý krv pôsobí, keď sa vysunie zo srdca na stenu ciev.

Na druhej strane nájdeme diastolický krvný tlak, čo zodpovedá minimálnej hodnote krvného tlaku, práve vtedy, keď sa srdce uvoľní po kontrakcii, pri príprave na jeho naplnenie obehovou krvou (medzi srdcovými údermi). Týka sa práve tlakového efektu, ktorý krv pôsobí na stenu cievy.

Inými slovami, zatiaľ čo horný počet (systolický krvný tlak) predstavuje maximálny tlak, ktorý bol vyvíjaný pri srdcovom zákroku, nižšie číslo (diastolický krvný tlak) predstavuje tlak, ktorý existuje v tepnách, keď je naše srdce v pokojnom stave.

Preto keď merime krvný tlak, inklinuje sa vyjadriť dvoma číslami oddelenými pomlčkou: prvý zodpovedá systolickému tlaku, druhý zodpovedá diastolickému tlaku. Mimochodom, ten známy ako pulzný tlak je rozdiel medzi systolickým a diastolickým tlakom.

Vedeli ste, že krvný tlak sa neustále mení? Nielen to ovplyvňuje náš zdravotný stav a náš fyzický stav.

Ďalšie faktory, ako napríklad fyzická aktivita, ktorú vykonávame v tých chvíľach (alebo to, čo sme vykonali pred niekoľkými minútami), diétu, ktorú sledujeme, náš emocionálny stav, či už konzumujeme určité lieky alebo nie, teplotu našich telo ... a dokonca aj pozíciu, ktorú máme v čase merania.

Normálne hodnoty krvného tlaku:

Normálny krvný tlak: 119/79 alebo menej.
Vysoký krvný tlak (hypertenzia): 140/90 alebo viac.
prehypertenze: Medzi 120 a 139 pre najvyššie číslo. Alebo medzi 80 až 89 pre najnižšie číslo.

Zdroj: Medlineplus

Ako sa meria krvný tlak?

Krvný tlak sa vždy meria, keď sedíme, s jednou rukou položenou na stole, ktorá by mala byť mierne ohnutá, aby bola na rovnakej úrovni ako srdce.

Okrem toho je dôležité, aby boli rukávy košele pohodlne valcované a že horné rameno je odkryté.

Ak je tlak meraný lekárom, špecialista balia sphygmomanometer pevne okolo hornej časti ramena, približne 2,5 cm nad lakťovou drážkou.

Potom bude pulzovať pulz, aby našiel hlavnú tepnu vo vnútri lakťa a teraz umiestni hlavu stetoskopu na ňu tesne pod sfygmomanometrom. Teraz zatvorte ventil na gumenovej žiarovke nafukovacieho zariadenia a potom ho rýchlo stlačte na nafukovanie sfygmomanometra, až kým prístroj nedosiahne 30 mmHg nad normálnym systolickým tlakom (ak to nie je známe, nafúkne sa až 210 mmHg).

Potom sa ventil mierne otvára, čo umožňuje postupné znižovanie tlaku a zaznamenávanie úrovne v merači pri počúvaní zvuku pulzu krvi (to je systolický tlak).

Keď vzduch stále vystupuje, zvuky zmiznú, takže keď zvuk úplne zmizne, zaznamená sa presný bod, v ktorom sa to stane (to je diastolický tlak).

A ak chcete merať krvný tlak doma

Ak chcete merať krvný tlak doma, odporúčame najprv zvážiť nasledujúce základné tipy:

Je dôležité, aby ste mali vo svojom dome monitor na meranie krvného tlaku.
Merajte ráno a v noci, najlepšie na prázdny žalúdok a pred večerou.
Pokúste sa vždy vybrať rameno, ktoré má najvyššie čísla.
Umiestnite manžetu dva alebo tri centimetre nad lakť.
Nesnažte sa merať napätie, keď sa cítite nervózne.
Na meranie tlaku použite noviny.
Keď vyvíjate tlak, zopakujte dvakrát alebo trikrát, aby ste si overili, či sú údaje získané v prvom prípade správne.
Posaďte sa na miesto, kde sa cítite dobre.

Keď ich máte na mysli, ak máte digitálny monitor tlaku krvi, je pravda, že napätie sa dá ľahko merať.

Ak to chcete urobiť, stačí postupovať podľa nasledujúcich krokov:

Posaďte sa na pohodlné miesto.
Vložte manžetu dva alebo tri centimetre nad lakeť (pamätajte, vždy použite rovnaké rameno).
Zapnite monitor krvného tlaku. Je dôležité, aby ste boli pokojní, aby bolo opatrenie čo najsprávnejšie.
Zostaňte uvoľnený, zatiaľ čo monitor krvného tlaku zachytí váš krvný tlak.
Pripravený, to je ono.

Pokiaľ chcete, zmerajte meranie a opätovne zopakujte proces, aby ste si mohli byť istí, že prvá hodnota bola správna. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.