Ako urobiť relaxačnú kúpeľ doma

Keď prejdete časom stresu alebo úzkosti, viete, že existuje veľa jednoduchých a jednoduchých trikov na zníženie týchto revolúcií a na lepšie cítenie. Od kŕmenia - so zelenou šťavou alebo infúziou - po hudbu alebo precvičovanie fyzického cvičenia. Stručne povedané, v dnešnej dobe máme v skutočnosti k dispozícii širokú škálu užitočných nástrojov na zníženie nervov a upokojenie.

Ale je pravda, že málo vecí je príjemné ako dobro relaxačný kúpeľ, ich prínosy pre zdravie Sú to zrejmé: pomáha nám relaxovať úplne prirodzeným spôsobom, je užitočná proti nervovému napätiu a stresu, zlepšuje nespavosť, zmierňuje a upokojuje bolesti svalov a kĺbov a je mimoriadne pozitívna aj pre našu pleť.

A ako to môže byť menej, tentokrát vám dáme všetky kľúče, aby ste zmenili vašu kúpeľňu na malé a intimné kúpele.

Spomínam si, že prvýkrát som išiel do môjho nového bytu a videl som krásnu bielu vaňu ... Ak máte možnosť urobiť dobrý kúpeľ, vhodnú atmosféru, svetlá alebo sviečky, vône a ďalšie triky umožní vám zabudnúť na vertigo práce a na ulicu. A áno, je celkom možné, že chcete zostať, kým nevyzeráte dobre pokrčený ... No, aby ste si všimli, že tu prinášame veľa tipov na prípravu dobrého relaxačného kúpeľa doma.

Niektoré z týchto tipov, z ktorých začneme, zrejme nebudú pochádzať z rozprávky, ale z tohto dôvodu nie sú menej platné. Ak je zrejmé, môžete sa ocitnúť uprostred vašej kúpeľne premýšľať o tom, namiesto relaxovania.

Užitočné rady pred prípravou relaxačného kúpeľa

Vezmite si čas, Nikto sa nemôže oddýchnuť, ak na chvíľu zatvorí oči a je si vedomý toho, koľko minút uplynulo, pretože je neskoro na stretnutie alebo opustil jedlo v rúre.
Ak je doma niekto iný, dajte mu vedieť, že budete potrebovať nejaký čas na to, aby ste boli pokojní. Nie je nič viac frustrujúce ako začať uvoľňovať a zaklepávať na dvere zakaždým, keď sa niečo pýtate, aby sa ponáhľali opustiť kúpeľňu. Nič z toho!
Uistite sa, že miesto, ktoré budete mať, je čisté a usporiadané, Týmto detailom sa zabráni rozptýleniu a príjemnejšiemu prostrediu.
Odporúča sa, aby ste predtým urobili krátku sprchu, aby voda v kúpeľni bola čistejšia a príjemnejšia.
Reguluje vodu pri pohodlnej teploteTeplý kúpeľ by nemal spôsobiť, že by ste sa cítili ohromení teplom, rovnako ako to, že nie je príjemné trápiť sa uprostred vane.

Ako pripraviť relaxačnú kúpeľ

Potom sa musíme venovať klasickým prvkom dobrého relaxačného kúpeľa. Najlepšie je umiestniť niekoľko kvapiek esenciálnych olejov. Približne 8 kvapiek stačí na to, aby voda získala vôňu a vlastnosti zvoleného oleja.

A ktoré z nich sú najvhodnejšie? levanduľa Je to klasika pre tieto kúpele pre svoj relaxačný účinok. Alebo si môžete tiež vybrať soli do kúpeľa, na to budete potrebovať dve šálky.

Nemali by ste si nechať ujsť hudbu na pozadí, pri objeme nie veľmi silnom, najmä ak je to relaxačné. Vždy pamätajte, že ak používate zariadenie, ktoré je zapojené, mali by ste byť mimo vaňu a nemali by ste sa namočiť. To isté, ak sa rozhodnete nastaviť kúpeľňu s niektorými sviečkami, musíte ich umiestniť na bezpečné miesto, kde nie je nebezpečenstvo ničenia.

Ak chcete dať posledný nádych, nechajte si pohár nápoja, ktorý sa vám páči, a niečo príjemné na jedenie, myslím, že napríklad veľmi studené čerešne sú ideálne. Keď opustíte zábal s najjemnejšou utierkou, ktorú máte a ľahnite si na posteľ.

Takže so všetkými týmito tipmi, dúfame, že môžete nájsť tú relaxáciu, ktorú potrebujete ... je to len pár krokov. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyrelaxácie