Pilates: prínosy pre zdravie
To, že praktické cvičenie poskytuje dôležité zdravotné výhody, je absolútne bezpochyby (v skutočnosti sa o tom môžete dozvedieť viac v našej poznámke venovanej výhody tohto výkonu).
Je však pravda, že v závislosti od typu cvičenia, ktoré praktizujeme, budú určité výhody poskytované najmä niektorým častiam alebo oblastiam nášho tela.
Napríklad v závislosti od typu cvičenia sa môžeme stretnúť s inými výhody aeróbneho cvičenia odlišné od výhody anaeróbneho cvičenia.
V prípade pilatesJedná sa o veľmi špeciálny druh cvičenia, ktoré sa v posledných rokoch stalo veľmi módnym, a to najmä nielen kvôli jeho príchodu do našej krajiny, ale aj preto, že ho začali praktizovať mnohí slávni ľudia, a to aj napriek tomu, že ide o sériu cvičenia, ktoré Joseph Hubertus Pilates vymyslel na začiatku 20. storočia.
Aký je účel Pilates?
Cieľom takzvanej metódy "pilates" je vývoj vnútorného svalstva nášho tela.
Týmto spôsobom sa nám darí nielen zlepšiť silu nášho tela, ale zostatok a preto aj naše postoj tela.
Výhody pilates pre zdravie
- Zlepšuje bolesť chrbta.
- Oprava polohy tela, najmä vďaka cvičeniu, ktoré pomáhajú posilňovať svaly chrbta, krku a brucha.
- Umožňuje človeku poznať jeho postoj a rovnováhu.
- Znižuje bolesť v bedrovej aj krčnej chrbtici.
- Posilňuje svalstvo bez nadmerného zvyšovania jeho objemu.
- Zvýšte flexibilitu svalov a väziva.
- Užitočné pre úzkosť alebo stres ľudí, pretože pomáha kontrolovať stres.
- Zdôrazňuje kontrolu mysle nad telom.
