Aký je pôvod obezity a prevencie

WHO a ďalšie zdravotnícke organizácie vyjadrili svoj alarm pred niekoľkými rokmi po tom, ako sa celosvetovo zvýšil výskyt obezity. Údaje, ktoré poskytla WHO, v skutočnosti hovoria, pretože v roku 2014 bolo okolo 13% svetovej populácie dospelých (11% mužov a 15% žien) obéznych.

Obezita už postihuje viac ako 600 miliónov ľudí na svete a v Španielsku tiež narastá počet ľudí, ktorí trpia, najmä medzi deťmi. Celá prevencia má len málo na zmiernenie problému a predchádzanie vzniku závažnejších ochorení v dôsledku obezity.

Dôsledky tejto choroby

Štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) potvrdzujú, že ochorenie postihuje rovnako ženy aj mužov, a že nielen z priemyselných krajín. Zatiaľ čo v týchto obéznych sú početné, existujú aj v iných krajinách a že muži majú tendenciu mať vyššiu mieru nadváhy, ale ženy majú o niečo vyššie miery obezity.

dôsledky obezity predstavujú veľmi dôležité riziko pre zdravie, pretože zvyšujú hladinu cholesterolu, zvyšujú kardiovaskulárne ochorenia, zvyšujú cukrovku, hypertenziu, súvisia s mozgom a tiež závažné chronické ochorenia.

Možné príčiny

Existujú určité príčiny, niektoré vnútorné a iné vonkajšie, ktoré vznikajú zlé stravovacie návyky a pozdrav vo všeobecnosti.

Genetika

Jedným zo základných faktorov stať sa obéznym je genetika, keďže niektoré štúdie dospeli k záveru, že menej ako 10% detí tenkých rodičov je obéznych a viac ako 80% detí, ktorých rodičia sú obézni, sú tiež obézni. Korelácia medzi rodičmi a deťmi je veľmi dôležitá, ale to neznamená, že nemožno zabrániť tak rodičom, ako aj deťom.

Zlá strava

Ďalším priamym faktorom, ktorý je zodpovedný za vývoj obezity, je výživa. Špatná strava podporuje skutočnosť, že človek môže skončiť s obezitou a to sa zvyčajne deje s nadmernou výživou, ktorá postihuje najmä rozvinuté krajiny. Potraviny bohaté na tuky a cukry sú do značnej miery zodpovedné za obezitu. Diéta bohatá na ovocie, zeleninu a ryby môže ochorenie zabrániť.

Zlé všeobecné návyky

Industrializované spoločnosti majú veľa podnetov (televízia, videohry, internet) na to, aby vytvorili trochu sedavé návyky. To priamo ovplyvňuje deti, ktoré strávia hodiny sediace pred týmito obrazovkami, čo podporuje nezdravé návyky, hlavné príčiny obezity. Šport a zdravý životný štýl sú základom obezity.

Psychologické obmedzenia

Mnoho obezity sa vyvíja kvôli vplyvu centrálneho nervového systému. Existujú zmeny v metabolizme serotonínu a príjmu potravy, stresu, úzkosti a ďalších, ktoré spôsobujú, že mnohí ľudia sú nakoniec jesť viac ako je potrebné. Je potrebné primerané liečenie.

Prevencia obezity

Správna výživa pomáha pri prevencii obezity. Je nevyhnutné spoliehať sa na diétu pozostávajúcu z ovocia a zeleniny, ako aj strukovín, celých obilnín a orechov; okrem rýb a niektorého červeného mäsa.

Je lepšie ponechať spracované a tie potraviny, ktoré nesú sacharidy, tuky a cukry. Rovnako tak, že musíme regulovať nápoje, to znamená nahradiť vodou alebo prírodnými džúsmi, plynovými nealkoholickými nápojmi a inými, ktoré nesú kofeín.

Ďalšou mierou je vykonávanie každodennej fyzickej aktivity. Cvičenie a týždenné športy pomáhajú mať zdravší život. To je možné nielen doma, ale aj na pracovisku.

Deti musia vykonávať jednu hodinu denne cvičenia a teraz majú ľahké množstvo športov, ktoré môžu robiť. Keď nie je čas, zdravý život by mal byť podporovaný chôdzou, bežkou, lezením po schodoch a pohybovaním sa všeobecným spôsobom.

Keď je obezita spojená s psychikou, musíme dostať liečbu, aby sme vedeli, aké sú faktory, ktoré sú pre človeka príliš veľa.

To tiež zahŕňa používanie liekov, ktoré musí predpísať lekár, ale nikdy neprijmú lieky, ktoré by schudnúť, pretože to môže mať vážne dôsledky. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyobezita

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Október 2019)