Slnečnicové semená: výhody a vlastnosti
slnečnicové semená Sú to orechy, ktoré sa konzumujú ako spoločníci iných potravín alebo jednoducho ako občerstvenie.
Ale v tomto prípade nebudeme hovoriť o ich vlastnostiach, hoci nikdy neublížilo tvrdiť, že sú bohatí Vitamín E, vápnik, fosfor a mastných kyselín.
Pre tých ľudí, ktorí majú silný temperament, ktorí sú náchylní na nervozitu v akejkoľvek situácii a je veľmi ťažké bojovať proti tomuto napätiu, infúzie slnečnicových semien sú prospešné na kontrolu takýchto štartov.
Príprava tejto infúzie pozostáva z použitia varených a normálne zmletých jadier, nalievanie lyžice prášku z nich vo vriacej vode, potom zakryť a nechať pár minút na odpočinok.
Na pitie je napnuté, osladené podľa chuti každého a opitý.
Táto infúzia funguje ako relaxačné a upokojujúce, odporúčané pre rôzne stavy podráždenie a napätie, ktoré každodenne žijeme.
Ak ste osoba, ktorá obyčajne konzumuje populárne slnečnicové semená, nižšie uvádzame jeho hlavné výhody a nutričné vlastnosti.
Výhody slnečnicových semien
- Srdce zdravé vlastnosti: slnečnicové semená sú prospešné na prevenciu nielen kardiovaskulárnych problémov, ale problémov obehu.
- Dobré pre športovcov: pretože pomáhajú zmierňovať najtypickejšie zranenia športu a praktické cvičenie.
- Dobré pre aktivitu mozgu: sú vhodné kedykoľvek v živote, vďaka ich vysokej hladine fosforu a horčíka sú ideálne pre dobrú mozgovú aktivitu.
- Ideálne pre pokožku: vďaka obsahu vitamínu E
Výživové hodnoty slnečnicových semien
100 gramov slnečnicových semien poskytuje:
- Vitamíny: 22 mg. vitamínu E.
- Minerály: draslík (730 mg), fosfor (600 mg), horčík (395 mg) a vápnik (100 mg).
- Bielkoviny: 28 g.
- Sacharidy: 8,5 g.
- Tuk: 45 gr.
