Strava športovca
cvičenie a prax šport Je zásadné a dôležité udržiavať zdravý životný štýl, najmä ak je táto prax doprevádzaná sledovaním a zdravý život, v ktorom a zdravé stravovanie.
Našťastie, čoraz viac ľudí má obavy z cvičenia, zatiaľ čo čoraz viac užívateľov zaujíma terapeutické cnosti a výhody cvičenia.
Nie je to márne, odporúča sa to aj pre stresovaných a úzkostlivých ľudí, veľmi bežnú poruchu dnes. Je to preto, že pomáhajú uvoľniť organizmus a myseľ.
To sa presne premieta do kontroly straty alebo váhy; pri prevencii chorôb, ako je rakovina, diabetes alebo kardiovaskulárne ochorenia; alebo zachovať štruktúru a funkciu kĺbov a svalov.
Aj keď je pravda, že praktické cvičenia, ako je beh alebo chôdza len 30 minút denne, je nevyhnutné na využitie jeho cností, existujú aj ľudia, ktorí majú trochu intenzívnejšie a tvrdšie cvičenia.
Ako by mala byť diéta športovca?
Prostredníctvom kŕmenie, športovkyňa musia poskytnúť všetky tieto živiny (sacharidy a bielkoviny), vitamíny, minerály, stopové prvky, vlákniny a tuky, ktoré telo potrebuje správne fungovať.
Okrem výberu správnej výživy, bohatej na potraviny s veľkým množstvom sacharidov a bielkovín, a nezabúdať na pitie veľa tekutín (najmä pri cvičení), môžete si vybrať aj mnohé z produktov, ktoré - môžeme nájsť na trhu špeciálne navrhnutý pre športovcov.
Medzi ďalšie výrobky môžeme nájsť prohormonálne výrobky, aminokyseliny, športové bary, kreatíny, vitamínové komplexy, proteíny a proteíny pečene.
Dokonca aj dnes sú recuperadores ktoré nám pomáhajú nielen zotaviť sa po cvičení, ale tiež podporiť vstup do anabolického stavu svalového rastu kombináciou vitamínov, proteínov a rýchlych hydrátov obnovy. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
