Ústry: vlastnosti a výhody
mäkkýše Je charakterizovaná ako výživná a zdravá výživa, ktorá spotrebovaná mierne prináša výhody a vlastnosti nášmu telu. Samozrejme, musíme byť opatrní pri zneužívaní mäkkýšov, pretože to môže spôsobiť vysoká kyselina močová.
Pri predchádzajúcich príležitostiach sme o tom hovorili toľko výhody mušlí ako na výhody pre mušle, dve potraviny obzvlášť bohaté na vitamíny a minerály.
Avšak, ak existuje morské plody známe ako charakteristické, to sú ustrice, Vzhľadom na to, že tradične ustrice boli konzumované surové a bez žuvania, Je dôležité, aby boli ustrice veľmi čerstvé a dokonca aj keď sú konzumované surové, musia byť nažive.
Je to preto, že ak sú varené, môžu stratiť väčšinu svojich centier, takže je lepšie vždy jesť kultivované ustrice, než tie, ktoré sú divoké (v posledných rokoch sa zistilo, že tieto druhy ustríc obsahujú úrovne kontaminanty, ktoré vo veľkých dávkach môžu byť veľmi toxické pre naše zdravie).
Výhody ustríc
ustrice Sú bohaté morské plody Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú zaujímavé v čase starať sa o náš kardiovaskulárny systém, a predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Je obzvlášť bohatá minerály, zvýrazňujúc predovšetkým zinok, minerál, ktorý pomáha zvýšiť plodnosť, zlepšuje imunitný systém (Je zvlášť užitočné posilniť imunitný systém), starajte sa o pokožku a pomáha prirodzenému hojeniu rán.
jeho obsah ceramidov a minerálov chráni proti rôznym druhom rakovinyzatiaľ čo jeho vysokým obsahom železa pomôcť nielen zabrániť anémia, ale na zvýšiť prirodzenú odolnosť nášho tela voči infekciám.
Ako pripraviť ustrice, aby si mohli vychutnať svoje vlastnosti?
Ak chcete vychutnať hlavné vlastnosti ustríc Najlepšou možnosťou je konzumovať suroviny (ak sú, mali by byť veľmi čerstvé, dokonca aj najlepšie je, že sú nažive).
Aby sme im dali lepšiu chuť, môžeme pridať trochu citrónovej šťavy alebo nakrájanú cibuľu.
Obrázok | julesjulesjules m Tento článok je publikovaný iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyjedlo
