Výhody reflexnej terapie spať lepšie

reflexológia nohy je technika používaná po stáročia kultúrami Egypta a Číny a pozostáva z mäkké masáže, ktoré sa používajú na chodidle a ktoré prispievajú k zlepšeniu dobrého zdravotného stavu.

Ako vidíme, nohy nielen vykonávajú funkciu udržiavania telesnej hmotnosti a chôdze, ale aj v nohách a najmä v niektorých oblastiach chodidla nohy sú oblasti nazývané Oblasti reflexie (nervové zakončenia), ktoré udržujú spojenie s orgánmi tela.

Táto technika sa vykonáva ručnou masážou a v ktorej vyvíja tlak na reflexné oblasti chodidiel.

Možno sa zaujímate, ako je možné spojenie s orgánmi tela, a to sa deje, pretože v chodidlách nôh nie je nič viac a nič menej ako 7 000 nervových zakončení a že zodpovedajú každému orgánu a časti tela.

Táto technika sa používa nielen na uvoľnenie nervového systému, ale aj na zmiernenie a liečenie bežných ochorení, aby sa okrem dobrého zdravotného stavu zabezpečilo pohoda.

Reflexológia nohy je ideálnou technikou, ktorá nám pomôže spať lepšie, pretože jemná masáž vyvoláva pocit oddychu, ako aj pocit ľahkosti a zmyslového potešenia.

Táto technika je ideálna a prospešná aj pre všetkých členov rodiny vrátane detí.

Získajte informácie o výhodách reflexnej terapie

Aktivuje krvný obeh.
Aktivuje imunitný systém.
Pomáha vyvážiť funkciu rôznych orgánov.
Pri liečbe porúch trávenia.
Prispieva k eliminácii toxínov a k čisteniu organizmu.
V prípadoch artritídy.
Relaxovať.
Dosiahnite duševnú relaxáciu
Na zníženie únavových stavov.
Na uvoľnenie pocitu ťažkých končatín.
Na zníženie napätia v krku.
Zlepšiť kvalitu spánku.
Na zmiernenie stresu
Zlepšiť a zmierniť kontrakty.

Aj keď v ideálnom prípade by reflexológia mala byť aplikovaná špecializovanými terapeutmi, táto technika môže byť vykonávaná aj sami aby sme si na konci dňa odpočinuli a viedli nám k dobrému spánku a lepšiemu odpočinku, v konečnom dôsledku k dosiahnutiu pokojného spánku.

Ako pripraviť prostredie na príjem alebo reflexnú terapiu doma

Prostredie, v ktorom sa uskutoční reflexná terapia, by malo byť harmonickým a tichým prostredím, ktoré môže pomôcť počúvať jemnú hudbu.

Osoba, ktorá má dostať terapiu, aj osoba, ktorá má dať masáž, by sa mala postaviť do pozície, ktorá im poskytne pohodlie.

Osoba, ktorá vykonáva terapiu, bude vždy pozorovať reakciu pacienta, pretože vizuálny kontakt medzi dvoma látkami je dôležitý pre vyvíjanie väčšieho alebo menšieho tlaku, pretože v niektorých citlivých oblastiach je možné cítiť bolesť.

Osoba poskytujúca masáž by mala zabezpečiť, aby ruka, ktorá drží nohu, mala dobrú pozíciu, ako aj udržiavala uvoľnenú polohu rúk, ramien a rúk.

Pokyny, ktoré poskytujeme nižšie, sa môžu použiť pre osoby, ktoré sa chystajú vykonávať masáž, a ak sa rozhodnete urobiť túto techniku sami.

Budeme sedieť tak, aby sme boli pohodlní a podporíme pravú nohu na ľavom kolene a potom, keď skončíme jednou nohou, urobíme to isté.
Jednou rukou držíme nohu a palcom vyvíjame tlak na chodidlu.
Tlak, ktorý vyvíjame, by mal byť konštantný, vyvíjajúci stredný tlak sprevádzaný kruhovými pohybmi proti smeru hodinových ručičiek.
Týmto spôsobom masírujeme prsty až po pätu, masírujeme prsty a bočné časti chodidla.
Keď skončíme masáž na jednej nohe, zopakujeme rovnaké kroky s druhou nohou.
Po masáži na oboch nohách budeme masírovať oblasti, ktoré boli palcami citlivejšie alebo bolestivé.
Budeme masírovať oblasť okolo, kde budeme mať bolesť, kým sa nedostaneme do oblasti, ktorá bolí najviac, ak si všimneme veľa bolesti, budeme jemne a neustále tlačiť na celú podrážku nohy, od prstov po pätu.
Potom skončíme masážami priehlavku, členku a nohy.