Výživa pre cholesterol
Vieme, že vysoký cholesterol Môže sa stať vážnym a skutočným zdravotným problémom, najmä ak zostane na najvyššej úrovni dlhú dobu.
Nie márne, už pri iných príležitostiach sme vedeli, čo môže byť dobré diétu na zníženie hladiny cholesterolu, zároveň vieme o existencii niektorých z najzaujímavejších potraviny pre vysoký cholesterol.
Avšak v rámci odporúčania, ktoré môžeme pokračovať v tom, aby sme sa vyhli vysokej hladine cholesterolu, práve kvôli problémom, ktoré v dlhodobom horizonte môžu skončiť s tvorbou hypercholesterolémie, musíme uviesť, že existuje určitý typ výživa pre cholesterol.
Výživa na zníženie vysokého cholesterolu
V prvom rade začneme vysvetľovať, aké odporúčania môžeme prijať, aby sme vyhrali bitku pri cholesterole.
Ako mnoho odborníkov v oblasti výživy bráni, predovšetkým by sa mal spotrebovať väčší počet nenasýtených tukov olivový olej, pretože majú priaznivý účinok na zníženie cholesterolu (ako sú orechy).
Ryby tiež pomáhajú a veľa, hlavne ak sú modré ryby. Je to preto, že sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol.
Aj potraviny bohaté na diétne vlákno pomáhajú veľa reguláciou črevného tranzitu, ako aj dennej spotreby najmenej dvoch litrov vody.
Po druhé, medzi rôznymi tipmi, ktoré vám môžeme vyhnúť, nájdeme nižšiu spotrebu nasýtených tukov (maslo, smotanu, tukové syry, bravčové mäso a deriváty), potraviny považované za hyperkalorické a mastné, pri solení a pikantné.
Samozrejme, mali by ste konzumovať mierne mlieko (hoci nikdy nie celé, najlepšie polotučné alebo odtučnené), jeho deriváty, sladké nealkoholické nápoje a alkoholické a vzrušujúce nápoje.
Viac informácií Trans tuky a zdravie Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témycholesterol
