Ako zmierniť bolesť buniek

Ak existuje obrovsky bežná podmienka nohy, ktorá dnes postihuje mnohých ľudí, vbočený palec Pravdepodobne sú jedným z najbežnejších a najbežnejších. Jeho príčiny? V skutočnosti sú omnoho rozmanitejšie, než sa myslí, a hoci genetika ovplyvňuje ich vzhľad (napríklad preto, že existuje chyba v mechanickej štruktúre chodidla), naše návyky sú tiež rozhodujúce.

Najčastejšie? Nesprávne používanie obuvi, ktoré má tendenciu tlačiť prsty vo vnútri topánky, čo obmedzuje normálny pohyb prstov. V tomto zmysle sú dve topánky, ktoré bežne ovplyvňujú tvorbu obťažujúcich buniek: na jednej strane topánky s vysokým podpätkom a na druhej strane žabky a sandále. Preto je u žien veľmi časté.

Zvyky alebo vplyv nášho povolania, najmä tie, ktoré predpokladajú nadmerné úsilie nohy.

Ale samozrejme by sme nemali zabúdať ani na genetiku, pretože bunky sa objavujú aj v niekoľkých členoch tej istej rodiny. Samozrejme, nesmieme sa zamieňať: to, čo je zdedené, nie je samotný bunion, ale typ nohy, ktorý ovplyvňuje existenciu deformít v kĺbe alebo kostiach.

Aké sú príznaky bunnie?

Keď sa náprstník objaví len málo, začneme cítiť jeho nepríjemné príznaky. Na jednej strane nájdeme zrejmé vyvýšeniny, ktoré sa vyvíjajú vo vonkajšej základni veľkého prsta, čo ľahko pomáha pri jeho diagnostike.

Na druhej strane, Je bežné, že sa táto hrudka zapáli a začervenala a že spôsobuje aj nepríjemnú bolesť, ktorý sa zhoršuje pohybom alebo jednoducho po dlhej dobe státia.

Postupom času vzniká artróza v kĺbe v dôsledku nesprávnej polohy kosti, ktorá je naopak hlavným vinníkom bolesti.

Užitočné tipy na upokojenie bolesti spôsobenej bunziou

Existuje niekoľko tipov, ktoré pomáhajú pri prevencii výskytu bunnie. Najzrejmejšie je to, že vždy nosíte vhodnú obuv, ktorá drží nohu, ale umožňuje optimálny pohyb prstov. V tomto zmysle je pri používaní obuvi s vysokým podpätkom, sandálov alebo žabiek najlepšie ich dlhodobo ani neprimerane používať.

Je tiež možné upokojte bolesť spôsobenú bunziou, Najužitočnejšie sú tieto:

  • Vhodná obuv: Nielenže je užitočná na jeho prevenciu, ale je tiež veľmi užitočné upokojiť a zmierniť bolesť spôsobené bunziou. Pri tejto príležitosti odporúčame absolútne vyhnúť sa obuvi, ktorá pritláča prsty tipom, používajúc iba topánky so širokým hrotom. Vysoké podpätky, sandále a žabky nie sú vhodné dlhú dobu.
  • ice: Aplikácia ľadu priamo na bunnie 2 alebo 3 krát denne je užitočná na zníženie zápalu a preto na zníženie bolesti.
  • Používajte chrániče a rozpery: V lekárňach nájdete chrániče buniek (ako sú penové podložky), ktoré sú umiestnené okolo väčšiny kostí a pomáhajú predchádzať odieraniu a zvýšenému tlaku. Sú tiež rozpery, ktoré pomáhajú oddeliť prsty od seba, udržiavajúc prst v správnej polohe.

Dve jednoduché cvičenia na zmiernenie bolesti buniek

Okrem troch základných tipov uvedených vyššie sú tiež dva rovnako jednoduché triky, ktoré sú veľmi užitočné. V prvom prípade pozostáva z a bunkovej korekčnej masáže čo pomáha zlepšiť deformáciu prsta, uvoľnenie svalov. V podstate spočíva v aplikácii tlaku a posúvaní oboch palcov ruky z hornej časti nohy na prsty, pričom vykonávame až 10 hlbokých tlakov.

V druhom prípade sa skladá z udržiavajte správne držanie tela, preto je nevyhnutné správne podoprieť chodidlo na povrchu rastliny a potom odhodiť veľký prst a oddeliť ju od ostatných prstov, pričom ju vyberieme čo najdlhšie. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.

Magnetické ortézy Fortuna (členok, koleno) (Marec 2024)