Ako ľahko zabrániť rakovine kože
Niekedy sa javí ako hrudka, bolesť, nedokonalosť, známka alebo nezvyčajná zmena vzhľadu pokožky. Inokedy to je krtka, ktorá sa mení vo veľkosti, tvare, textúre alebo farbe. Môže to byť a rakovina kožePreto pred najmenšou zmenou je najlepšie ísť k dermatológovi čo najskôr, alebo aspoň raz do roka, aby ste kontrolovali krtky, ktoré máme v našom tele.
Pravdou je, že v lete sa riziko vzniku rakoviny kože značne zvyšuje dlhodobé a nepretržité vystavenie slnečnému žiareniu sa stáva rizikom vzniku tohto typu rakoviny, najmä ak neprijmete náležité opatrenia a taktiež nebudete opaľovať v najmenej odporúčaných časoch dňa (považované za najnebezpečnejšie, a preto najväčšie riziko).
A teraz, keď sme v lete, je to vždy skvelá príležitosť objaviť ako môžeme zabrániť rakovine kože, Vedeli ste, že je to možné urobiť teraz, len s niekoľkými jednoduchými, jednoduchými a jednoduchými tipmi? Vezmite na vedomie, že zdravie pokožky je veľmi dôležité:
1. Chráňte pokožku vždy
- Pred odchodom z domu: najmä v lete a keď budete stráviť pár hodín ďaleko od domova. Odporúča sa používať vždy pol hodiny pred odchodom.
- Pred slnkomJe zrejmé, nie keď ste už na pláži alebo v bazéne, ale pred odchodom z domu. V tomto zmysle sa odporúča, aby sa opaľovací krém umiestnil pol hodiny pred opaľovaním.
- Aplikujte opaľovací krém každé dva hodiny: ak sa ocitnete na slnku, ale nedostali ste sa do vody, odporúča sa obnoviť opaľovací krém každé 2 hodiny.
- Obnovte opaľovací krém vždy, keď opustíte vodu: hoci je obvyklé, aby väčšina opaľovacích prípravkov vytvorila ochranný film, takže účinok opaľovacích krémov nezmizne pri vstupe do vody, odporúča sa to vždy obnoviť.
2. Vyberte si najvhodnejší opaľovací krém pre vašu pokožku
Aby slnečnica splnila svoju funkciu, je veľmi dôležité vedieť, aký ochranný index by sme mali uplatňovať na našej pokožke.
Na to môže byť užitočné nasledovať nasledujúce príklady:
- Ak máte veľmi jasnú pokožku, ktorá nikdy neteká a ľahko horí, mal by byť váš ochranný index viac ako 50.
- Ak máte kožu, ktorá ľahko melie, ale horí ľahko, je umiestnený index ochrany medzi 25 až 40.
- Ak máte pleť, ktorá sa ľahko otáča, je váš index ochrany umiestnený od 15 do 25.
3. Vyhnite sa najnebezpečnejším hodinám dňa
Počas najnebezpečnejších hodín dňa sa vždy vyhýbajte slnečnému žiareniu: medzi 12 ráno a 4 popoludní (V tomto zmysle sa niektorí dermatológovia dokonca domnievajú, že je lepšie nechať sa opaľovať od 10 ráno).
Chráňte sa pred priamym slnkom, hľadajte miesto s odtieňom, pomocou klobúka alebo čiapky a schválených slnečných okuliarov a pomocou dobrého dáždnika.
4. Vyhnite sa lehátkam
Hoci sú už roky populárne, pravdou je, že u tých ľudí, ktorí pravidelne pokožku pokožku pravidelne opaľujú, majú vyššie riziko rakoviny kože.
Viete, v skutočnosti, že tieto solárne lôžka vyžarujú ultrafialové žiarenie 10 krát silnejšie, ako keď ste vystavení priamemu slnečnému žiareniu?
5. Význam včasného odhalenia
Včasné odhalenie je vždy zásadné. Preto je vhodné Pravidelne kontrolujete svoje telo, najmä aby ste si všimli, či sa náhle objavil krtek alebo škvrna, alebo že už ste zmenili veľkosť a farbu.
Odporúča sa tiež choďte k dermatológovi aspoň raz za rok, ktorý vykoná rutinnú skúšku.
Obrázok | Michael Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyRakovina Ochorenia kože Koža
