Ako merať obvod pása

Aj keď výpočet BMI To bolo používané po celé desaťročia väčšina lekárov, výživu a dietetikov s cieľom zistiť, či osoba má alebo nemá nadváhu na základe ich indexu telesnej hmotnosti, rastúci počet expertov používať nový výpočet: meranie obvod pásu.

Ako naznačuje jeho názov, obvod pása sa vyznačuje indexom meria koncentráciu tuku v brušnej oblasti, To znamená, že je jednoduchý a veľmi užitočný ukazovateľ, ktorý poznáme vlastné kardiovaskulárne zdravie a predovšetkým to, či máme alebo nemáme riziko kardiometabolickej patológie.

Preto musíme venovať osobitnú pozornosť rozdielom v umiestnení lokalizovaného tuku v závislosti od toho, či trpíte gynoidnou alebo androidnou obezitou. Je to primeraný index na meranie koncentrácie abdominálneho tuku.

Meranie obvodu pásu

Na meranie obvodu pása potrebujete len pásik. Aby ste to urobili, musíte stáť nahý, nohy spolu a pred zrkadlom (týmto spôsobom budete kontrolovať správnosť merania).

Uvoľnite brucho a obklopte pas s páskou, na úrovni pupka a bez stlačenia. Zapíšte obrázok. Kedykoľvek budete chcieť znova merať opasok, mali by ste to urobiť súčasne.

V závislosti od pohlavia osoby sa údaje interpretujú rôznymi spôsobmi. Napríklad:

ženy: existuje riziko ochorenia súvisiaceho choroby od 82 centimetrov. Ak prekročí 88 centimetrov, riziko je veľmi vysoké.
muži: existuje riziko ochorenia súvisiaceho ochorenia z 94 centimetrov. Pri prekročení 102 centimetrov je riziko veľmi vysoké.

Ako je vidieť, toto meranie je naozaj veľmi jednoduché a užitočné, ktoré dopĺňa obe hodnoty, ktoré poskytuje kalkulačka BMI a obvod pása / bedra.

Obrázok | quinn.anya