Ako zlepšiť funkciu obličiek
Naše obličky sú dva orgány, ktoré ako hlavnú funkciu zodpovedajú čistenie nášho organizmu, pomáha pri odstraňovaní toxínov a všetkých tých kvapalín a odpadov, ktoré naše telo už nepotrebuje.
Preto sú obličky - spolu s pečeňou - hlavné čistiace orgány a odstraňujú odpad, ktorý naše telo nepotrebuje. V tomto zmysle cirkuluje niekoľkokrát cez deň krv a týmto spôsobom filtrujú užitočné látky, ktoré sa vracajú do krvi, a nechávajú zbytočné, aby mohli byť následne eliminované.
Stávajú sa v skutočnosti jedným z hlavných filtrov našej krvi, ktoré ju čistia tým, že si zachovajú to, čo náš organizmus môže využiť a vylúčiť len to, čo musí telo odhodiť močom.
Ale v určitých prípadoch je možné, že zdravie našich obličiek oslabuje a nefunguje správne. Môže sa vyskytnúť v prípade určitých porúch (ako sú obličkové kamene alebo polycystické ochorenie obličiek) alebo keď sa zneužíva príliš veľa soli alebo alkoholu. To všetko môže spôsobiť, že obličky nefungujú dobre, čo spôsobuje zvýšenie kreatinínu, ktorá sa vyznačuje tým, že je jedným z hlavných ukazovateľov fungovania týchto dvoch orgánov.
Zvýšte hydratáciu nášho tela
Odporúča sa piť medzi 1,5 až 2 litrami tekutín každý deň, pretože týmto spôsobom pomôžeme našim obličkám lepšie fungovať a vyčistiť toxíny, ktoré nepotrebujeme.
Tieto výhody môžeme zvýšiť, ak sa rozhodneme zahrnúť infúzie a čistiace čaje, ktoré v tomto ohľade zvyšujú a zlepšujú kapacitu obličiek.
Vyhnite sa nadmernému príjmu soli
Jeden z hlavných nepriateľov obličiek je soľ, najmä ak sa spotrebuje nadmerne. Spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, čo z dlhodobého hľadiska vedie k poruche našich obličiek.
Preto vždy najlepšou možnosťou je nájsť alternatívy k prírodnej soli, ako napríklad korenie alebo kulinárske byliny, ktoré pridávajú chuť k jedlu bez toho, aby boli škodlivé pre naše zdravie.
Vyhnite sa vysoko korenené jedlá
Najdôležitejšie je dodržiavať čo najvyváženejšiu stravu bohatú na zdravé a prírodné potraviny, ako sú ovocie, zelenina a čerstvá zelenina. Okrem toho sú tieto potraviny ideálne, pretože poskytujú vlákninu a vodu.
Kontrola krvného tlaku
Nie je väčší nepriateľ starať sa o obličky že vysoký tlak, Preto je nevyhnutné, aby bol v prípade diagnostikovania vysokého krvného tlaku kontrolovaný buď liekom (vždy predpísaným lekárom) alebo zdravým životným štýlom, okrem znižovania množstva soli v jedle a tých potravín, ktoré sú bohatšie v sodíku.
Je tiež užitočné očistiť obličky najmenej raz do roka, pretože budeme zlepšovať svoju funkciu a zlepšiť naše zdravie rovnako. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyobličky
