Ako zlepšiť zdravie na jeseň av zime
Ako sme už už mnohokrát diskutovali, jeseň je to obdobie transformácií, ktoré, ako dobre vieme, výrazne ovplyvňujú náš stav mysle aj fyzické.
Hoci sa nám zdá, že naše telo a život sám zostáva rovnaký, v našom interiéri sa nachádza rad zmien, ktoré nám pomáhajú prispôsobiť sa poklesu teplôt a poklesu slnečného svetla.
Mnoho odborníkov súhlasí s tým, že hneď po lete sa vyskytuje takzvaný "pokles po skončení dovolenky", ktorý pozostáva predovšetkým z nárastu symptómov oboch stres od úzkosť.
Existujú niektoré triky, ktoré nám pomôžu zlepšiť naše zdravie po príchode na jeseň av zime. Stručne povedané, toto sú len niekoľko jednoduchých krokov, ktoré nám pomôžu pri užívaní týchto krásnych ročných období:
- Spať, ak je to potrebné, aby si odpočinul / ako. Vyhnite sa spánku v noci a spať dostatok hodín (sedem alebo osem). Takto bude naša pokožka vyzerať viac žiarivá a odpočinutá, a naša imunitný systém sa zlepší.
- Jedzte a jesť zdravé, v dostatočnom množstve a všetko, najmä zvýšenie príjmu oboch ovocie od zelenina.
- Pohyb! Cvičenie, buď chôdza po pol hodinu / hodinu každý deň, alebo dokonca niektoré praxe jogging.
- Už sme počuli o niektorých z nich najdôležitejších výhod pitnej vody, Odporúčanie v tomto prípade je prijať veľké množstvo vody, čo pomôže hydratovať pokožku.
- Oddýchnite si a vychutnajte si jesenné a zimné večery. Týmto spôsobom budete mať stres a úzkosť v zátoke.
Ak vás zaujíma táto poznámka vie niektoré z nich prírodné prostriedky, ktoré ponúka fytoterapia na jeseň a zimu.
