Ako sa vyhnúť zubnému kazu s jedlom
Je pravda, že denná strava je jednou z hlavných príčin zubný kaz, najmä ak nie je dodržaná správna ústna hygiena, najmä po jedení. Hoci v tomto bode nie je vhodné (ako sme si mysleli, že doteraz) umyť naše zuby niekoľko minút po jedle, ale asi pol hodiny, pretože týmto spôsobom zabraňujeme prenikaniu kyseliny cukrových alebo kyslých nápojov alebo potravín hlbšie do štruktúry zuba, tvorby otvorov a potom dutín.
A je to tak kŕmenie by tiež mohol pomôcť v prevencia zubného kazu, najmä ak si vyberieme tie, ktoré sú považované za proti kazu.
Najprv musíme zdôrazniť známe ako detergentné potraviny, Sú to potraviny, ktoré odkazujú na ich prirodzené vlastnosti pre čistotu nášho tela; v tomto prípade mechanicky odstrániť zvyšky potravy na povrchu zuba. V našej diéte nemôžu chýbať ovocie ako sú jablká a hrušky, ako aj surová zelenina, ako napríklad hlávkový šalát, uhorka, mrkva, zeler a cukety.
Zdôrazňuje napríklad, tučné potraviny, ako je typ tvrdého syra čedar alebo švajčiarskych syrov. Taktiež horká čokoláda, ktorá pomáha zabrániť tomu, aby sa baktérie pridali k zubom, okrem toho, že sú bohaté na horčík.
Nesmieme zabudnúť ani na orechy, ktoré v tomto zmysle zdôrazňujú také zdravé a odporúčané jedlá, ako sú lieskové oriešky, mandle alebo para orechy. Všetky tieto orechy v skutočnosti pomáhajú zabrániť tvorbe dutín.
Okrem najpoužívanejších potravín proti dutinám je viac než zrejmé, že by sme sa mali vyhnúť tým, ktoré zvyšujú riziko tohto bežného zubného problému. Sú to potraviny veľmi bohaté na cukor, ako napríklad sladkosti, sladkosti a sladké nealkoholické nápoje.
Obrázok | richard_north Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
