Vitamín D na prevenciu rakoviny prsníka
vitamín D Je to vitamín rozpustný v tukoch (rozpustný na tukové látky), ktorý je z nutričného hľadiska nevyhnutný, pretože pomáha udržiavať zdravie našich kostí.
Aby táto funkcia bola účinná, spotreba vápnika a vitamínu D pretože vápnik potrebuje, aby bol tento vitamín absorbovaný úplne a správne do čreva.
Je to tiež vitamín, ktorý spolu s parathormónom pomáha udržiavať adekvátne hladiny vápnika a fosforu v krvi.
Ale na rozdielne výhody vitamínu D alebo funkcie, ktoré vykonáva naše telo, musíme pridať novú terapeutickú cnosť: pomáha zabrániť rakovine prsníka.
Prečo vitamín D zabraňuje rakovine prsníka?
Rakovina prsníka sa stáva jednou z hlavných príčin smrti u mladých žien. Z tohto dôvodu je nevyhnutné prevziať preventívny postoj od mládeže, nasledovať zdravý životný štýl, cítiť prsia, aby našli možnú prítomnosť tvrdých hrudiek a chodili na lekárske stretnutia, keď sa dosiahne odporúčaný vek.
Keď ženy dosiahnu menopauzu, majú tendenciu mať deficit vitamínu D a vápnika. Z tohto dôvodu, keď ženy pred menopauzou zvyšujú spotrebu tohto druhu živín, majú zníženie rizika rakoviny prsníka o 30%.
Je to spôsobené tým, že nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko utrpenia rôznych typov rakoviny, medzi ktoré patrí nielen rakovina prsníka, ale aj hrubé črevo, vaječník a prostata.
Ako konzumovať viac vitamínu D v strave?
Veľmi dobrou možnosťou je vedieť, čo Potraviny bohaté na vitamín D, ako bolo stanovené zelenina (ako brokolica, čínska kapusta alebo kapusta), zeleniny a ovocia, mliečne výrobky, vajíčka, mastných rýb (ako losos), orechy (ako sú mandle a orechy) a morské plody.
Obrázok | Al aka pintofeggs Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyvitamíny
