Ako znížiť zdvojenú bradu pomocou cvičení
Populárne známy pod menom dvojitá brada, stane sa jednou z častí našej tváre, že väčšinou majú obavy o dobrý počet ľudí, najmä o tých, ktorí sa starajú o vonkajší vzhľad a starajú sa o svoju vlastnú krásu. V skutočnosti je veľa, ktorí ju považujú za akumuláciu nevzhľadného tuku.
Dvojitá brada je výsledkom prítomnosti a podkožná tuková vrstva, ktorý má tendenciu zaveste pod bradu, čo zase vytvára vrások, ktorý je viac-menej vnímateľný. Toto sa objavuje tesne pod bradou.
Aké sú príčiny, prečo sa objavuje dvojitá brada?
Zásadne môžeme nájsť dve hlavné príčiny, ktoré zasahujú viac či menej rozhodne vo vzhľade obťažujúcej dvojitej brady:
- starnutie: hlavne kvôli strate pevnosti kože, bežnej, normálnej a veľmi bežnej s plynutím času. Preto sa jóga postihuje hlavne starší a starší ľudia.
- obezita: nadváha je ďalšou jednou z hlavných príčin, keď spôsobuje vzhľad nahromadenia tuku tesne pod bradou.
Nie je pochýb o tom, že starnutie je jednou z najbežnejších príčin, pretože ochabnutie kože v tejto oblasti je bežným znakom plynutia času, keďže koža tváre stráca určitú elasticitu.
Cvičenie na zníženie zdvojenej brady
Okrem sledovania vyváženej a zdravej výživy, predovšetkým s nízkym obsahom tuku a udržiavania pravidelnej praxe denného telesného cvičenia, cvičenie na zníženie zdvojenej brady môžu byť obzvlášť užitočné a odporúčané vzhľadom na to pomôcť tónu svalov na brade, zatiaľ čo opätovne potvrďte pokožku.
1. Cvičenie na tónovanie svalov pod bradou
Posaďte sa na stoličku, nechajte si chrbát rovno a prilepte ho na zadnú časť kresla. Udržujte ústa uzatvorené. S jazykom stopy kruhy v hornej časti patra, takže tento pohyb vždy po smere hodinových ručičiek. Do 4 sád 10 opakovaní, každý z nich.
2. Cvičenie na zníženie zdvojenej brady
Je to cvičenie veľmi podobné predchádzajúcemu. Musíte si sadnúť na stoličku, držať chrbát rovný a nohy rovno na podlahe. Posaďte sa na hlavu a pozrite sa na strop. Spodný ret by mal vytiahnuť trochu, dopredu a držať túto pozíciu na 40 sekúnd, zatiaľ čo si všimnete, ako sa svaly na krku a bradu stretnú. Tento postup opakujte 15 krát v 3 sériách.
3. Face cvičenie s perami
Posaďte sa vzpriamene a postavte si nohy na rovnakú šírku ako vaše ramená. Nakloňte hlavu dozadu a hľadajte strop. Teraz pokrčte pery, ako keby ste sa pokúšali dotknúť alebo "pobozkať" strop. Držte túto pozíciu na 10 sekúnd, opakujte cvičenie 10 krát.
4. Cvičenie na definovanie lícnych kostí
Sadnite si pred zrkadlo. Usmievajte sa čo najviac, s perami tesne uzavretými. Zatiaľ čo to urobíte, vráťte nos, aby sa pohybovali svaly na lícach. Zostaňte tak 10 sekúnd. Opakujte toto cvičenie 10 krát.
Obrázok | Pán Seb
