Ako urobiť ovocné smoothie s ovsené mlieko

ovos Je to mimoriadne všestranné jedlo, ktoré vyniká nielen svojim neuveriteľným výživným bohatstvom, ale aj jeho štruktúrou a hladkosťou, čo z neho robí veľmi zaujímavú zložku, pokiaľ ide o jej zahrnutie do širokej škály receptov, jedál a dokonca aj nápojov. Dobrým príkladom je müsli, veľmi kompletné jedlo, ktoré je pripravené s ovsenými vločkami a orechmi, ktoré vyniknú práve preto, že ide o raňajky a občerstvenie ako výživné, ako je to lahodné.

S ovos Je možné vypracovať nielen recepty na jesť, ale aj na pitie. V tomto prípade môžeme spomenúť ovsená múka voda, nápoj s kapacitou na chudnutie, ktorý spotrebováva pôst zvyšuje a zlepšuje črevný tranzit, znižuje vysokú hladinu tukov v krvi, je vhodný pre ľudí s cukrovkou a s inzulínovou rezistenciou, zabraňuje rakovine vďaka svojej bohatej fytochemickej a Tiež zlepšuje trávenie úplne prirodzeným spôsobom.

Ale ak je nápoj, ktorý je tak populárny, ako je známe, veľmi veľa konzumovaných dnes v mnohých domoch v našej krajine, to je ovsené mlieko, Ako naznačuje jeho názov, Je to rastlinný nápoj vyrobený zo skvapalňujúcich ovsených vločiek vo vode, Je veľmi ľahké spracovať a súčasne veľmi univerzálne. Ak sa chcete dozvedieť, ako ju používať vo viacerých receptoch, tentokrát chceme vysvetliť kroky na vypracovanie a ovocný smoothie s ovseným mliekom, ale od začiatku, pretože sa tiež naučíte robiť ovocný nápoj zeleniny.

Zložky, ktoré potrebujete

  • 6 lyžíc ovsených vločiek
  • 3 veľké jahody
  • 1 banán
  • 1 liter vody

Kroky na výrobu ovseného mlieka

V skutočnosti sa zeleninový nápoj z ovsených vločiek je veľmi jednoduchý: stačí umiestniť vodu do pohára mixéra, ovsené vločky a skvapalniť. Potom skončte s jemným sitom a rezervujte nápoj. Zvyšné cestoviny môžu byť pridané k iným dezertom, napríklad do jogurtu a osladené medom, alebo jesť tak, ako je.

Kroky na prípravu ovocného smoothie s ovseným mliekom

Potom, keď je ovsené vločky spracované, dobre umyte jahody, odstráňte stonku a nakrájajte na kusy. Banán odlúpnite a nakrájajte rovnomerne na kusy. Pridajte ovocie do nádoby mixéra a znovu pridajte ovsené mlieko. Zmiešajte všetko dobre.

Ak chcete, môžete ho osladiť malým medom, stevia alebo celý hnedý cukor. Môžete tiež pridať trochu müsli alebo ovsené vločky na vrchole.

Obrázky | Katie / essie TémySmoothie recepty

ako si vyrobiť banán, mlieko a mrazené ovocie z hotového smoothie (Marec 2024)