Silné trávenie v lete
V lete meníme tempo života, naše plány v čase obeda, meníme aj naše stravovacie návyky, jeme viac, ako môžeme počítať, to znamená, že "sme sa dostali z taniera", ako sa to bežne nazýva.
Keď sa trávenie riadi normálnym priebehom, pretože ide o rýchle trávenie, uprednostňuje to, aby náš organizmus optimálne využil všetky živiny, avšak keď sa trávenie stáva pomalým alebo ťažkým, nielenže neuprednostňuje organizmus, cítime tiež nepohodlie alebo nepohodlie.
Medzi nepohodlie, ktoré môžu spôsobiť ťažké trávenie alebo poruchy trávenia, môže byť podráždenie žalúdka, pálenie, reflux, bolesť brucha, bolesť hlavy alebo migréna.
Aby sme sa čo najviac vyhli ťažkým zažívaniu, môžeme sa poradiť s niektorými radami, ale ak si stále všimnete, že sa nezlepšuje, je najlepšie ísť na svojho lekára a porozprávať sa s ním, povedať vám liečbu, ktorá bude nasledovať.
Tipy, ako zabrániť ťažkému tráveniu počas letných prázdnin
Medzi tipy, ktoré nám môžu pomôcť podporiť trávenie a čo najviac zachovať zdravý žalúdok, máme:
- Jesť pomaly.
- Žajte dobre a pomaly.
- Vyhnite sa veľa jedál.
- Jesť mierne, lepšie málo množstva, aj keď budete jesť niekoľkokrát denne.
Odborníci odporúčajú vyrobiť päť malých denných jedál.
Jedzte pokojne, uvoľnene a vyhýbajte sa stresovým situáciám v čo najväčšej miere, pretože nervozita spôsobí, že budete rýchlo jesť a žuť ťažko takmer bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Počas obeda vyhnite dráždivé alebo vzrušujúce nápoje a studené nápoje, pretože zmeníme teplotu procesu trávenia, ktorý prebieha pri teplote 37 ° C.
Večera skoro tak, aby sa nespala bez spánku, pretože pred spaním sa trávenie spomalí. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyTrávenie v lete
