Cvičenie na inkontinenciu moču a 1 upokojujúcu infúziu
močová inkontinencia Môže sa stať nepríjemnou poruchou pre mnohých ľudí. Ako naznačuje jeho názov, spočíva v nedobrovoľnej strate moču, takže človek cíti náhle potrebu močiť, ale nie je schopný ho udržať.
Tieto úniky sa môžu vyskytnúť v bežných a normálnych situáciách ako fyzické cvičenie, snaha, smiech alebo kýchanie.
Medzi príčiny, ktoré spôsobujú vznik inkontinencie moču, môže dôjsť v dôsledku zmeny vonkajšieho zvierača a svalov panvového dna, problém neurologického pôvodu alebo porucha vnútorného zvierača nevhodným uvoľnením alebo organickým poškodením, okrem iného.
Takzvané Kegelové cvičenia sú cvičenia, ktoré navrhol Dr. Arnold Kegel s cieľom posilniť kosti panvového dna.
Čo je inkontinencia moču a prečo sa objavuje?
Inkontinencia moču je v podstate strata kontroly močového mechúra, Alebo čo je to isté, predpokladá stratu kontroly nad močovým mechúrom, ktorý má za následok nedobrovoľná strata moču.
To znamená, že osoba postihnutá inkontinenciou má náhle a naliehavú túžbu močiť bez ohľadu na to, kde ste. Avšak, nie je schopný zadržať moč.
Jeho príznaky sa môžu v skutočnosti meniť, takže jediným signálom môže byť len mierna strata moču, čo je oveľa väčší príznak, akým je hojný a nekontrolovateľný výkon.
Musíme mať na pamäti, že inkontinencia nastáva, keď tlak vnútri močového mechúra je oveľa väčší ako tlak v močovej trubici.
Má tendenciu byť oveľa bežnejšia u žien ako u mužov, a hoci sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, je to bežnejšie objavovať sa v priebehu rokov so starnutím. Môže sa však objaviť v dôsledku problémov alebo neurologického poškodenia v dôsledku zmeny svalov panvového dna a vonkajšieho zvierača alebo zlyhaním vnútorného zvierača v dôsledku organickej lézie alebo nevhodného uvoľnenia.
Kegelové cvičenie ideálne pre inkontinenciu
V prípade, že močová inkontinencia je spôsobená oslabením svalov panvového dna, Kegelové cvičenia Môžu byť zaujímavé v tomto ohľade. Vysvetľujeme jeden z najjednoduchších:
- Choďte do kúpeľne a pokúste sa močiť, vyprázdniť močový mechúr.
- Zmluvte svaly vagíny na tri sekundy.
- Relaxujte a opakujte 10 krát.
- Zmluva teraz a relaxujte tak rýchlo, ako môžete.
- Opakujte 25 krát.
- Predstavte si teraz, že držíte niečo s pošvou.
- Držte túto pozíciu na 3 sekundy a oddýchnite.
- Opakujte 10 krát.
Tieto cvičenia na inkontinenciu moču sú cvičenia pre začiatočníkov, ktorí nikdy nesledujú Kegelove cvičenia na posilnenie kostí a svalov panvového dna.
Ideálna infúzia čaju z karówa proti močovej inkontinencii
rohovník strom Jedná sa o trvalý strom, ktorý patrí do čeľade papilionáceas, ktorý môže dosiahnuť až 10 metrov výšky, je veľmi charakteristický strom a ľahko diferenciovateľný.
Napríklad v oblasti fytoterapie je to strom, ktorého listy môžu byť zvlášť užitočné a zaujímavé proti močovej inkontinencii.
Aby ste mohli využiť svoje výhody, je najvhodnejšie a odporúčame vedieť, ako pripraviť infúziu rohovníka.
zloženie:
- 30 g. z rohovníka
- 1 liter vody
Prípravné kroky:
- Vložte do nádoby liter vody a priveďte ho do varu.
- Keď sa začne variť, pridajte karobor a nechajte stáť 3 minúty.
- Po uplynutí tejto doby vypnite teplo a nechajte odpočívať ešte 3 minúty.
Napokon, napnite a vezmite požadované množstvo. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
