Objavte, ako zlepšiť plodnosť muža prirodzeným spôsobom
Veľa hovorí o problémoch týkajúcich sa plodnosti žien. Avšak mužská postava môže mať aj určité nevýhody pri pokuse o počatie dieťaťa bez ohľadu na vek.
Genetické alebo menej zložité problémy sa stretávajú s túžbou človeka stať sa otcom. Samozrejme, tieto faktory musia byť hodnotené špecialistom, pretože žiadny prípad sa nerovná inému.
Zo vedeckého hľadiska bolo potvrdené, že nedostatok cvičenia, ako aj slabá strava alebo nadváha môžu byť aspekty, ktoré prispievajú k problému mužskej fertility.
Chceme s vami preskúmať niektoré tipy, ktoré môžete sledovať, aby ste mohli vyvolať túto prekážku a výrazne zlepšiť tento aspekt vašej anatómie.
Prvá vec, ktorú by ste mali zvážiť ...
Ako sme už uviedli, jedenie zohráva rozhodujúcu úlohu v tom, ako naše telo funguje. Všetko, čo vstúpi do nášho tela, je využité a premenené na živiny.
V prípade mužskej plodnosti musíte jesť veľa ovocia a bielkovín, najmä tých, ktoré môžete získať z celých obilnín alebo chudých potravín. Nízkotučné mliečne výrobky sú tiež nevyhnutné.
Vždy sa rozhodnite pre pečené alebo pečené. Tuku je zložka, ktorá pomáha neplodnosti žiť u človeka a zostať tam navždy. Plody sa môžu konzumovať s mierou.
Potraviny ako jablká, brokolica, paradajky, orechy alebo špargľa sú bohaté na antioxidanty. Práve tieto pomáhajú zvyšovať produkciu spermií.
Je mimoriadne dôležité, aby sa vo vašej strave nachádza aj ...
Mrkva, pomaranče a zelenina so zelenými listami Prečo? Pre jeho vysoký obsah vitamínu A. Táto živina pomáha chrániť bunky mužského reprodukčného systému.
Podobne to pomáha pri výrobe steroidov a oneskoruje predčasné starnutie tkanív zahrnutých do procesu mužskej fertility.
Ak je bežný plus olivový olej, mandle a devítky, ktoré budete konzumovať väčšie množstvo vitamínu E, ktoré okrem známych vlastností (pre pokožku a vlasy) pomáha spermii lepšiu mobilitu.
Vysoká hladina zinku v zeleru, špargle, baklažán a figy sú vynikajúce, aby vám pomohli zvýšiť hladinu testosterónu vo vašom tele.
Vo všetkých citrusových plodoch, ako je citrón, ananás, jahody okrem iného okrem cibule, lieskových orechov a mandlí nájdete slávny vitamín C. Ideálne pre imunitný systém, ale aj pre vaše spermie nemajú žiadne chyby.
Presunúť ...
Cvičenie je nevyhnutné na zlepšenie prakticky akéhokoľvek aspektu nášho zdravia. A ak hovoríme o plodnosti, stáva sa aj dôležitou aktivitou na zlepšenie.
Športové disciplíny ako cyklistika alebo triatlóny môžu byť príčinou výrazného poklesu produkcie spermií u zdravých mužov. To podľa mnohých vedeckých štúdií.
Odporúča sa, aby bola fyzická aktivita konštantná, ale ľahká, ako jogging, behu alebo chôdza s urýchleným tempom pre kontrolované časové intervaly. Zdvíhanie závažia nie je kontraindikované, ale nie je ani rozhodujúce.
Vyhýbajte sa zverám ...
Alkohol a fajčenie sú dva aspekty, ktoré doslova zabíjajú niekoho, a to isté platí pre spermie mužov, ktorí zneužívajú tieto látky, ktoré už roky riadili rôzne zákony v každej krajine.
Pokiaľ ide o fajčenie, je známe, že nikotín a iné zlúčeniny cigariet prispievajú k zníženiu počtu spermií, čo sa prejavuje v nemožnosti počatia.
A to ovplyvňuje nielen človeka, ktorý fajčí, ale aj takzvaný "pasívny fajčiar". Takže okrem odvykania od fajčenia by ste sa mali vyhýbať uzamknutiu v uzavretých priestoroch, kde je vysoká koncentrácia cigaretového dymu.
Teraz, ak hovoríme o alkohole, mali by ste vedieť, že veľké množstvo tohto nápoja negatívne ovplyvňujú aj počet spermií. Najviac odporúčané sú dva alebo tri nápoje v jednej noci.
Ďalšie látky, ako napríklad marihuana, sú tiež kontraindikované pre zdravie mužské reprodukčné Lekárske štúdie ukázali, že THC, zlúčenina tohto liečiva, zvyšuje mužskú neplodnosť. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyplodnosť
