Jogurt s papájou: výhody a ako urobiť tento lahodný dezert

Ak by sme mysleli na dezert ako výživný ako lahodný, ktorý zároveň prináša zaujímavé výhody a vlastnosti pre naše zdravie, to by pravdepodobne mohlo byť jogurt s papája, Je to nepochybne dezert, ktorého zložky sa nakoniec skoro dokonale skombinujú, v perfektnej symbióze, aby spoločne bojovali proti rôznym a rôznym vlastnostiam, ktoré každý prináša, oddelene.

V prípade jogurtNapríklad by sme mohli považovať to za nevyhnutné jedlo, ktoré by nemalo chýbať v pestrej a vyváženej strave, a to vďaka jeho bohatstvu v oblasti výživy a jeho tráviacim prínosom. Zatiaľ čo papája, je tropické ovocie veľmi bohaté na cukry, beta karotén a vlákninu.

Keď kombinujeme obe zložky ako dezert, v jednom receptúri získame skvelú kombináciu základných živín, výhod a vlastností. Napríklad je to prirodzená voľba extrémne bohatá na kvalitné bielkoviny, zatiaľ čo má nízky obsah tuku.

Navyše sa stáva ideálnou voľbou, keď trpíme žalúdočná ťažnosť, takže je užitočné konzumovať ho po bohatých alebo nadmerných jedlách, alebo dokonca jednoducho na raňajkách, ako dezert alebo pri občerstvení.

Vlastnosti jogurtu s papáji

Veľmi zdravý a veľmi výživný dezert

Sme bezpochyby pred veľmi zdravý dezert, odporúča a odporúča z nutričného hľadiska vďaka - predovšetkým - svojmu bohatstvu v základných živinách a jeho liečivým a liečivým vlastnostiam.

V skutočnosti je z hľadiska vysokého obsahu živín obzvlášť pozoruhodná prítomnosť sacharidov, bielkovín, vlákniny, vitamínov (najmä vitamínu A, B2, niacínu, kyseliny listovej a C) a minerálov (fosfor, horčík, vápnik a sodík), okrem beta-karoténu, veľmi zaujímavé antioxidanty na zníženie negatívnych účinkov voľných radikálov.

Tráviaci prínos

Jogurt s papáji je veľmi tráviaci dezert, vďaka skutočnosti, že jogurt pomáha chrániť žalúdok pred prirodzenou kyslosťou, okrem regenerácie črevnej flóry vďaka vysokému obsahu probiotík.

Na druhej strane je papája tráviacim ovocím vďaka obsahu papainu, ktorý je mimoriadne zaujímavým enzýmom, keď trpíme trávením alebo ťažkým trápením, pretože nám pomáha lepšie trávenie bielkovín. Preto je tiež užitočné zmierniť alebo zabrániť vzniku plynu a plynatosti av prípade akejkoľvek gastrointestinálnej poruchy.

Ideálne v prípade tráviacich chorôb

Preto sa stáva ideálnym dezertom v prípade zápal žalúdka (či už emocionálne alebo nie), ochorenie žalúdka a čriev a pri tých poruchách a podmienkach, ktoré spôsobili trávenie a žalúdočné rozrušenie. Napríklad je veľmi užitočné v prípade spotreby antibiotík, čo, ako viete, poškodzuje črevnú flóru.

Veľmi bohatá na vlákninu

Vďaka vysokému obsahu vlákniny zabraňuje zápche, a dokonca ju riešiť a zaobchádzať s ňou prirodzene, pokiaľ budeme čeliť typu dočasnej a miernej zápchy. Táto kvalita je tiež spôsobená jej obsahom v probiotikách.

tiež Je to výborný spôsob, ako poskytnúť našim telám proteíny s vysokou biologickou hodnotou (tiež známe ako kvalitné proteíny). Tie sa považujú za také, pretože poskytujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré náš organizmus nie je schopný sám produkovať.

Ako si vyrobiť jogurt s papáji

Ako môžete vidieť, príprava tohto lahodného dezertu je mimoriadne jednoduchá a ľahká, pretože okrem toho, že dokážete veľmi jednoducho spracovať, je to tiež veľmi rýchlo. Vysvetľujeme nižšie zložky a potrebné kroky.

Zloženie, ktoré potrebujete:

1 ks zrelej papáje
1 jogurt

Príprava jogurtu s papájou:

Ak chcete urobiť tento lahodný dezert, potrebujete iba prírodný jogurt a niektoré kusy papája.
Vložte jogurt do misy alebo misy, nakrájajte niekoľko kúskov papáje a pridajte jogurt.

Ak si želáte, môžete ho osladiť podľa chuti s medom alebo s celoplošným hnedým cukrom. Okrem toho môžete tento dezert urobiť napríklad ešte výživnejšou voľbou pridanie orechov alebo obilnín ako ovos.

Recept na jogurt s papáji a oranžovou

Okrem samotného jogurtu papája pravdepodobne viete, že oranžový Je to ovocie, ktorého mierne kyslá chuť sa takmer dokonale skombinuje so sladkosťou papája. Takže môžeme vychutnať lahodné jogurt s papáji a oranžovou.

Jeho príprava je rovnako jednoduchá ako pôvodný dezert, ktorý sme spomenuli skôr, pretože potrebujete len 1 kus zrelého papája, 1 pomaranč (mandarínky sú ideálne) a 1 jogurt.

Vložte jogurt do šálky alebo pohára, nakrájajte zrelú papája na kúsky a odlupujte oranžovú alebo mandarínku. Pridanie papáje nad jogurt a tiež segmenty oranžovej alebo mandarínky. Pripravte sa !.

A ako urobiť jogurt s papája a müsli (ešte výživnejšie)

Ako sme spomenuli v prvom recepte, lahodnou možnosťou, ako urobiť jogurtový dezert s papáji ešte výživnejšie a zdravšie, je pridať orechy a obilniny. A pri tejto príležitosti navrhujeme, aby sme to vypracovali müsli, že lahodná zmes ovsa a orechov je úplná ako nádherná.

Na prípravu potrebujete len 1 prírodný jogurt, 1 kus papája a 1 veľkú lyžicu müsli (pokiaľ možno domáce). Zmiešajte všetky ingrediencie v šálke alebo miske a vychutnajte si to.

V prípade, že ste vegan alebo len nechcete jesť jogurt živočíšneho pôvodu, môžete si vybrať, aby ste urobili vegánové jogurt, Dokonca aj keď sa odvažujete pripraviť jogurt sám a urobiť to od začiatku, môžete naučiť sa robiť jogurt doma.