Nadmerná spotreba kofeínu
káva Stane sa jedným z najviac konzumovaných nápojov na celom svete, najmä v našej krajine (spolu s čajom). Nie márne, je v skutočnosti charakterizovaná ako jedna z tekutín, ktoré obklopujú mnoho mýtov alebo presvedčení, určite zle.
Stačí venovať zvláštnu pozornosť tomu, koľko mýtov existuje o údajnom vzťahu medzi kofeín a závislosť, To je presvedčenie, že Kofeín vytvára závislosť, čím sa stáva rozšíreným mýtom.
Avšak, ako ukázala väčšina vedeckých štúdií na analýzu tohto údajného vzťahu, zistili len, že kofeín Nevytvára závislosť. Ale áno závislosť (môžete si prečítať viac o závislosť od kofeínu).
Stáva sa to najmä u tých ľudí, ktorí sa už dlhú dobu zvykli piť jednu alebo dve šálky kávy pravidelne prakticky každý deň.
V každom prípade, táto káva nevytvára závislosť neznamená, že a nadmerná konzumácia kofeínu nevygenerovať príznaky škodlivé pre naše telo.
Nadmerná spotreba kofeínu
Berúc do úvahy, že maximálna dávka, ktorú ľudské telo môže tolerovať kofeín, je 500 mg. denne, aj keď sa odporúča vždy snažiť sa neprekročiť 200 mg, akákoľvek vyššia spotreba prvého čísla sa už považuje za a nadmerná konzumácia kofeínu.
To predstavuje vážne riziko pre zdravie, keďže hoci je pravda, že kofeín Vo všeobecnosti to nie je vždy tolerované mnohými ľuďmi, nadmerná spotreba spôsobuje rad príznakov alebo negatívnych účinkov.
Príznaky nadmernej spotreby kofeínu
- Žalúdočné problémy
- Bolesť žalúdka
- Žalúdočná kyselina
- Úzkosť a nervozita.
- Dehydratácia.
- Zmätenosť a všeobecná nevoľnosť.
- Zhoršuje príznaky menštruácie.
Image / Image credits Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
