Prečo nie je dobré nosiť sandále alebo žabky dlhú dobu
Keď príde leto, je veľmi bežné, že začneme tráviť dlhé obdobia na pláži alebo v bazéne, a to buď na opaľovanie, alebo si užijete nejaké osviežujúce chvíle vo vode, najmä keď je veľmi horúce. Navyše, pri príchode dobrého počasia a najmä pri vysokých teplotách je bežné, že začneme používať sandále alebo žabky, ako spôsob, ako udržať vaše nohy v pohode a vyhnúť sa nadmernému potu, ak používate iné druhy obuvi (napríklad tenisky alebo košele, menej bežné počas leta).
Aj keď je to bežná prax a nasleduje veľa ľudí, najmä počas prázdnin, skutočnosťou je, že sa stretneme s praxou, ktorá sa neodporúča a vôbec sa neodporúča pre zdravie našich nôh.
Prečo? Zásadne preto sandále alebo žabky nemajú tendenciu držať nohu ako napríklad topánky, topánky alebo košele, takže tým, že neponúkajú dostatočnú podporu, je tendencia kučerať prsty, aby ich držali.
V dôsledku toho máme tendenciu robiť menšie kroky a pri chôdzi vynakladať väčšie úsilie, a tak neustále napínať svaly a šľachy tak, že preťahujeme plantárnu fasciu takmer prehnane, čo spôsobuje bolesť, únavu a zápal ,
Ale jeho dôsledky tu neskončili riziko zranenia pri nosení sandálov alebo žabiek je oveľa vyššie, ktoré sú bežnejšie známe ako krátkodobé zranenia, medzi ktoré patrí aj bolesti v podpätkoch av oblúku nohy a vyvrtnutia, Môžu sa vyskytnúť aj iné vážnejšie zranenia, ako napr vbočený palec alebo zvýšiť riziko nehôd ísť hore alebo dole po schodoch, ako sú výlety alebo zábrany.
Používanie sandálov alebo žabiek správne
Podľa toho, čo odporúčajú mnohí podiatri, je vhodnejšie obmedziť používanie žabiek alebo sandále len vtedy, keď sme na plážach alebo bazénoch, čo nám pomôže udržať nohy v pohode, ale zabrániť nepohodlie a zraneniam súvisiacim s bežnejším a rozšíreným používaním v priebehu času (napríklad počas celého dňa alebo po mnoho hodín každý deň). Okrem toho, Táto obuv musí adekvátne držať členok a priehlavok.
O základných charakteristikách, ktoré by mal perfektný sandál splniť, môžeme spomenúť:
- podrážka: musí byť vyrobený z hrubého, polotuhého materiálu s vysokou hustotou, ktorý pomáha zmierňovať pohyby krokov krokov a bude tiež užitočný, aby sa zabránilo možným výletom, ak sa ľahko ohýba.
- Ergonomický tvar: prispôsobiť sa vhodnejšie na behúň.
Ďalším základným odporúčaním je vyhnite sa príliš lacným sandálem pretože by mohli byť vyrobené s nezdravými alebo toxickými materiálmi a spôsobujú alergie, pretože sú vhodnejšie kúpiť v obchodoch špecializujúcich sa na obuv.
Kedy sa neodporúča nosiť sandále?
Aj keď sandále alebo žabky sú v skutočnosti akési neškodné a nie veľmi nebezpečné topánky, keď sa včas používajú iba v bazéne alebo na pláži, existujú určité podmienky, ktoré by zabránili ich použitiu, nie je to tak vhodné.
Napríklad, Nie sú vhodné pre ľudí s cukrovkou alebo obehovými problémami, pretože zníženie citlivosti nôh môže spôsobiť zranenia a nevšimnúť si to so zjavnými rizikami, ktoré by to znamenalo. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
