Užitočné tipy na zlepšenie pomalého trávenia

Niektorí ľudia trpia pomalé trávenie a to môže mať trochu nepríjemné dôsledky, ktoré vedú k iným stavom a chorobám. Pomalé trávenie je problém, ktorý postihuje čoraz viac ľudí, a to čiastočne kvôli zlej stravovacej látke.

Má však liečbu a môže byť vyliečená vďaka radu lekára a prostredníctvom prírodných liekov určených na úľavu pomalého trávenia.

Čo je pomalé trávenie a aké sú jeho príčiny

Jedlo, keď prechádza do tela, je absorbované a živiny sú posielané do orgánov cez krv. Ak tráviaci systém nefunguje správne, táto funkcia sa nevykonáva dobre a to je vtedy, keď hovoríme, že ide o pomalý alebo neaktívny tráviaci systém.

Príčiny pomalého trávenia sú premenlivé, a závisí od každej osoby, jej organizmu, okolností a súvisiacich ochorení.

Zápcha je možná príčinaS týmto sa potraviny nahromadia v žalúdku a črevá trpia, keď sa netreba správne. Naopak, hnačka je ďalším stavom súvisiacim s tráviacim systémom, ktorý môže spôsobiť pomalé trávenie.

Zlá strava, pozostávajúca výlučne z potravín bohatých na tuk, soľ a bielkoviny, môže spôsobiť pomalé trávenie. V závislosti od osoby môžu byť tieto potraviny zložitejšie a ťažšie stráviteľné.

Ďalšia príčina môže byť prezentovaná rôznymi etapami, ktoré prežívame v živote. Ide o tehotenstvo, čo je celkom normálny príznak alebo príčina, najmä počas prvého a druhého trimestra.

Preto je najlepšie vyhnúť sa ťažkým jedlám, piť vodu, pravidelne cvičiť a / alebo konzultovať s lekárom o tom, či bude dočasná počas niekoľkých mesiacov, bude predĺžená počas celého tehotenstva alebo môže byť predĺžená v priebehu času.

U starších pacientov môže byť trávenie oveľa pomalšie a ťažšie, spomalením každodenných činností, cvičením menej a jedlom.

Niektoré lieky sú priamou príčinou pomalého trávenia. V tomto prípade môžu byť antibiotiká a analgetiká, ale užívajú sa pravidelne. Zvyčajne, pred pozastavením užívania týchto liekov, problém zmizne, ale je lepšie konzultovať s lekárom, aby ste zmenili lieky.

Symptómy pomalého trávenia

Rovnako ako príčiny, príznaky pomalého trávenia sú niekoľko a závisia od každej osoby. Za normálnych okolností sa zvyčajne objavujú pomalé a ťažké trávenie bolesť brucha a žalúdka, túžba zvracať, sprevádzaná nevoľnosťou.

Zdôrazňuje tiež únava a opuch žalúdka spolu s plynom, ktoré sú dosť časté, keď je trávenie pomalé. Spolu s nimi dochádza k pádu a zápche.

Ako zabrániť pomalému tráveniu

Určité návyky pomôžu zabrániť tomuto typu trávenia. Na začiatku musíme venovať osobitnú pozornosť jedlám a vyhýbať sa tukom a ťažkým jedlám, najmä ak vieme, že sa necítia dobre.

Vyhnite sa niektorým nápojom s plynom a cukrom, rovnako ako kofeín a alkoholické nápoje. Odporúča sa zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vlákninu, ktoré zlepšujú proces trávenia. Je tiež vhodné každodenne piť vodu na zlepšenie črevného tranzitu.

Je tiež dôležité vždy jesť v rovnakom čase, urobiť päť jedál denne bez toho, aby ste boli veľa, pomaly žuť, pomaly jesť, bez spěchu a mať pestrú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a ryby. Pravidelné cvičenie a zdravý život sú tiež riešením ťažkého a trochu pomalého zažívania.

Prírodné prostriedky na zmiernenie pomalého trávenia

Niektorí lekári odporúčajú užívať probiotiká a prebiotiká, ktoré zlepšujú črevnú flóru. Môžeme to nájsť v potravinách bohatých na vlákninu, v jogurtoch, ako aj v zelenine a zelenej listovej zelenine.

Infúzie sú tiež dobré, najmä aníz, harmanček, mäta, fenykl, sladkého drievka, rasce, zázvoru a ľanu alebo chia ktoré sa vo veľkej miere používajú na ochutenie rôznych potravín.

Okrem týchto infúzií sú čaje dobré (ktoré nemajú veľké množstvo tela a sú ľahšie), ako je napríklad zelený čaj alebo anízový čaj, obaja majú vlastnosti na zníženie zápalu plynov a žalúdka. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyTrávenie Gastrointestinálne poruchy

Teal Scott: Ako schudnúť (Október 2019)