Opravné prostriedky na metabolický syndróm: užitočné tipy a infúzie

Príčiny, ktoré by mohli spôsobiť známy ako metabolický syndróm v súčasnosti stále nie sú úplne jasné, avšak veľa štúdií a vyšetrovaní, ktoré sa zhodujú s objavením sa rôznych symptómov na diagnostikovanie tejto choroby.

Ide o ochorenie, ktoré bolo pred 20 rokmi diagnostikované u ľudí starších ako 50 rokov, v súčasnosti je táto veková podoba 35 rokov. Ako vidíte, rizikový faktor už začína ovplyvňovať mladšiu populáciu.

Metabolický syndróm podľa výskumu a definície štúdií, ktoré boli publikované, definujú tento syndróm ako a súbor metabolických porúch, pri ktorých sa súčasne vyvinú najmenej štyri z týchto symptómov.

Štyri faktory sú: centrálna obezita (nadmerný obvod pasu), inzulínová rezistencia alebo glukózová intolerancia, vysoká hladina krvných lipidov (vysoká hladina triglyceridov, nízky HDL cholesterol) a hypertenzia.

Ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri sprievode vyššie uvedeného, ​​sú: spánková apnoe, chrápanie a náhle a okamžité prerušenie dýchania.

Príčiny, prečo sa prípady tohto ochorenia zvýšili a postihli mladých ľudí podľa vykonaných štúdií, sa zhodujú s tým, Nezdravé zvyky životného štýlu ako napríklad nedostatočná strava, pri ktorej je prítomná spotreba spracovaných potravín, bohatá na nasýtené tuky a cukry, ako aj sedavý život.

Niektorí ľudia, ktorí sa považujú za rizikových, môžu mať viac predispozície trpieť metabolickým syndrómom, ako sú ľudia s nadváhou, diabetici alebo ľudia trpiaci hyperinzulinémiou.

Ako môžeme oceniť, ak sa postaráme o seba prostredníctvom vykonávania návykov zdravého životného štýlu? Pomôžeme vo veľkej miere vyhnúť sa výskytu tohto syndrómu čo najviac.

Užitočné rady, ako zabrániť metabolickému syndrómu

Prírodné lieky na zabránenie metabolického syndrómu sú nasledovné:

  • Dodržujte zdravú a vyváženú stravu, bohatá na zeleninu, čerstvé ovocie, bohaté na vlákninu, celozrnné, modré ryby, miernu konzumáciu červených mäsov a párkov, zníženie spotreby soli a cukru, orechy bohaté na esenciálne mastné kyseliny Omega 3, panenský olivový olej , kyslé klíčky, sójové bôby, strukoviny, ľanové semená, slnečnicové semienka, sójový lecitín, pivovarské kvasnice, znížiť spotrebu vzrušujúcich nápojov, ako je káva, hydrát dobre a piť 1,5 až 2 litre vody za deň.
  • Nepoužívajte spracované potraviny, bohatý na nasýtené tuky a cukry.
  • Vyhnite sa konzumácii sladkých nápojov, a najmä nápoje na báze kola. To isté platí pre džúsy a sladké šťavy.
  • Vyhnite sa konzumácii alkoholu a tabaku.
  • Vyhnite sa obezite, nadváhe a sedavému životnému štýlu.
  • Vyhnite sa stresu.

Okrem zvykov zdravého životného štýlu, ktoré sme predtým uľahčili, môžeme tiež využiť prírodné produkty, ako sú liečivé byliny a rastliny, ktoré nám pomôžu postarať sa o naše zdravie a vyhnúť sa metabolickému syndrómu.

Päť ideálnych infúzií pre metabolický syndróm

Existujú niektoré veľmi užitočné infúzie proti metabolickému syndrómu. Tu hovoríme o najužitočnejších a najvýznamnejších:

  • Infúzia artičok: Artušok je dobrá depurativita, pomáha znižovať vysokú hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi, podporuje elimináciu tukov a zlepšuje fungovanie metabolizmu. Z tejto infúzie sa odporúča, aby každý deň na prázdny žalúdok.
  • Rúfová infúzia: Rastola stimuluje sekréciu žalúdočných a žlčových štiav, čo pomáha zlepšiť proces trávenia. Vezmite šálku infúzie lopúcha trikrát denne.
  • Infúzia mliečneho bodliaka: Mliečna bodliak je dobrá ochrana pečene a čistiaci prostriedok tým, že uvoľňuje telo toxínov a tukov. Vezmite pohár tejto infúzie trikrát denne po jedle.
  • Infúzia horca: horca je rastlina s tráviacimi vlastnosťami, podporuje sekréciu šťavy z žlče a žalúdočných štiav. Vezmite pohár tejto infúzie 15 minút pred jedlom.
  • Infúzia škorice: Škorica má tráviace vlastnosti, je antikoagulant, antioxidant, zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Odporúča sa mať pohárik denne po jedle.

Ľudia, ktorí majú predispozíciu na metabolický syndróm, by mali čo najskôr zmeniť svoje životné návyky, pretože ak to neurobí, môže to byť ešte komplikovanejšie, čo vedie k rozvoju ďalších ochorení, ako je cukrovka, nadmerná krvná zrážavosť, koronárna choroba srdca alebo nealkoholické tukové pečeň (NAFLD).

Odporúča sa, aby ste navštívili lekára, aby ste oznámili Váš zdravotný stav a vykonali príslušné revízie. Ak ste obézni, navrhnite schudnúť s lekárskou kontrolou. Je tiež vhodné vyhnúť sa sedavému životnému štýlu, chodiť aspoň 30 minút denne.

Na druhej strane nesmieme zabúdať, aby sme vykonávali pravidelné kontroly s analytikami na kontrolu hladín cholesterolu, triglyceridov a glukózy v krvi a udržiavali pravidelné kontroly krvného tlaku. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyinfúzie

Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Február 2024)