Výhody borievkových orechov, orechov s mnohými vlastnosťami
borovíc sú semená borovíc, ktoré sa v skutočnosti vyskytujú z rôznych druhov borovice, ktoré sa nachádzajú vo vnútri dreveného krytu, nachádzajúceho sa na spodnej strane ananásovej váhy, a sú hlavne zodpovedné za šírenie tohto druhu z botanického hľadiska. Hoci v závislosti od kontinentu, v ktorom sa nachádzame borovicové druhy, ktoré produkujú jedlé borovicové orechy, sú odlišné, pokiaľ ide o Európu, pochádzajú z Pinus Pinea, kým tie, ktoré sa nachádzajú hlavne v Čile a južnej Argentíne, patria k stromu Araucaria araucana.
S nimi môžete rozvíjať pastovitý olej, ktorý sa vyznačuje tým, že obsahuje približne 90% mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín a bežne sa používa pri diétach na zníženie telesnej hmotnosti a úbytku hmotnosti kvôli svojej veľkej sýtiacej sile a je schopný znížiť množstvo spotrebovaných kalórií.
Veľké nutričné bohatstvo
Pine nuts sú orechy mimoriadne bohaté na základné živiny, zdôrazňujúc najmä prítomnosť esenciálnych mastných kyselín, medzi ktorými môžeme spomenúť omega-6 mastnú kyselinu a omega-3 mastnú kyselinu, nevyhnutnú pre starostlivosť o náš kardiovaskulárny systém a zdravie nášho mozgu.
Sú veľmi bohatí vitamíny, najmä vitamín E, základnú živinu schopnú posilniť náš imunitný systém a pomôcť nášmu telu prirodzene zvyšovať obranyschopnosť, chrániť srdce a zvyšovať plodnosť. Prispieva tiež k minerálom, najmä draslíka, horčíka, zinku a železa.
Dobré pre kardiovaskulárne zdravie
V prípade vysokých hladín cholesterolu a triglyceridov Pravidelná konzumácia borovicových orechov je veľmi vhodnou prírodnou voľbou vďaka bohatstvu esenciálnych mastných kyselín, ktoré pomáhajú pri znižovaní vysokých hladín LDL (alebo zlého) cholesterolu a triglyceridov pri súčasnom zvyšovaní hladiny cholesterolu HDL (alebo dobré).
Pre obsah vitamínu E a zinku (prírodné antioxidanty), Sú zaujímavé, pokiaľ ide o starostlivosť o naše kardiovaskulárne zdravie a ochranu našich srdcové.
Nádherný zdroj vlákniny, užitočný v prípade zápchy
Pine nuts poskytujú zaujímavé množstvo vlákna, V skutočnosti, 1 hrsť borovíc poskytuje približne 1 gram vlákniny, takže Je to ideálne jedlo v prípade zápchy, buď ako preventívne, alebo ako prirodzené liečenie jeho liečby.
Pomáhajú posilňovať imunitný systém
Ako bolo uvedené vyššie, borovicové orechy sú veľmi bohaté na vitamín E a zinok, takže sú ideálne orechy, pokiaľ ide o posilniť náš imunitný systém úplne prirodzeným spôsobom.
Pravidelná konzumácia borovicových orechov je vynikajúca možnosť, pokiaľ ide o zvýšiť obranyschopnosť, aby jeho spotreba bola primeraná najmä v obdobiach sezónnych zmien, najmä na jeseň av zime.
Zvýšiť a zlepšiť plodnosť
Pine nuts sú vynikajúce orechy pre páry, ktoré chcú mať deti, vďaka bohatosti zinku, nevyhnutnej živine nevyhnutnej pre správne fungovanie spermií (rovnako ako pre jeho kvalitu).
Obrázky | iStock Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témySuché ovocie
