Dietné tipy na leto

Ak nás budete sledovať nejaký čas, určite budete vedieť, že v tomto období roka kladieme osobitný dôraz na všetky tie základné otázky, ktoré majú spoločné schudnúť teraz, keď vytláča teplo.

Je to tak preto, lebo existuje veľa ľudí, ktorí majú záujem na tom, aby svoju postavu teraz utvárali a stratili tie extra kilogramy, snažiac sa poznať niektoré aspekty týkajúce sa zdravé stravovanie, a s existenciou niektorých chudnutie cvičenie.

Tentokrát poznáme niektoré z najjednoduchších stravovacie tipy na leto, ktoré sa stali sériou tipov, ktoré vám pomôžu udržiavať zdravý životný štýl a zdravú výživu v tomto období roka.

Tipy, triky a stravovacie tipy na leto

  • Pite veľa tekutín, od 2 do 2,5 litra denne buď vo forme vody, bylinných nápojov, infúzií alebo prírodných štiav.
  • Jedzte každé 2 alebo 3 hodiny, rešpektujúc čas jedla, ktorý pomáha regulovať chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus tým, že pracuje rovnomerne po celý deň a spaľuje viac kalórií.
  • Jedzte raňajky každý deň, pretože to vám pomôže regulovať príjem kalórií.
  • Začnite obed aj večeru s množstvom čerstvej kvapaliny. Ideálnym príkladom je vybrať šalátovú dosku.
  • Spotrebujte menej soli a vyvarujte sa vyprážaných a spracovaných omáčok (ako majonéza).
  • Cvičenie a pobyt aktívne vám pomôže cítiť sa agilnejší a lepšie odpočívať.
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyLetná strava

3x jednoduchý & rýchly obed (December 2019)