Najlepšie potraviny pre dýchací systém

Je obvyklé, že keď budeme mať obavy dbajte na dýchací systémV istom zmysle, poďme sa zamyslieť nad tým, že nefajčíme, nestaráme sa o krk a nevedieme o zdravý životný štýl.

Ale to, čo veľmi málo ľudí skutočne vie, je to potraviny, ktoré sledujeme, nám tiež pomôžu pri starostlivosti a ochrane nášho dýchacieho systému, okrem praktického cvičenia.

A to je to pre udržiavajte dychový systém v optimálnom stave a s veľmi dobrým zdravotným stavom je nielen zaujímavé vyhnúť sa tabaku a všetkým toxínom a látkam, ktoré môžu poškodiť náš dýchací systém. Dodržujte zdravú výživu založené na vyváženej strave nám pomôže veľa. Najmä ak to zistíme existujú prospešné potraviny pre dýchací systém.

Dobré jedlo pre dýchací systém

cesnak: jedlo s vysokým obsahom anilínu, zlúčenina s antibiotickými, antiseptickými, baktericídnymi a depuračnými vlastnosťami, ktorá pôsobí ako expektorant a protizápalový účinok.
reďkovky: sú bohaté na zlúčeniny síry, ktoré pomáhajú eliminovať hlien z priedušiek. Okrem toho vzhľadom na obsah folátu je užitočné zvýšiť obranyschopnosť.
cibuľa: vďaka svojim živinám ide o ideálnu zeleninu, ktorá lepšie dýcha v prípade astmy. Je tiež užitočné vyčistiť naše pľúca v noci, keď budeme chorí s chrípkou alebo prechladnutím (ponechajte cibuľu rez v polovici v hrnci pod posteľou).
citrus: ako iste viete, sú potraviny bohaté na vitamín C, ktoré zvýrazňujú najmä pomaranče, citróny, grapefruity a mandarínky. Jeho výhody pomáhajú posilňovať imunitný systém.

Obrázok | JorgeBRAZIL Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.