Recepty ovocných smoothies so sójovým mliekom

Teraz, keď sme v polovici leta a teplo sa stláča, nie je pochýb o tom, že je veľmi lákavé mať chladný nápoj, najmä ak máme osviežujúci nápoj, ktorý je pre vaše zdravie dobrý. Je zrejmé, že tieto nápoje odoberáme sladkým nápojom bez ohľadu na to, či majú plyn alebo nie ...

Môžeme si napríklad vybrať lahodnú šťavu vyrobenú doma s prírodným ovocím; alebo príprava prírodných koktailov s použitím mlieka zo zvierat alebo rastlín.

V prípade rastlinné mlieka, nie je pochýb o tom, že sa stávajú zdravou a zdravou alternatívou k mlieku živočíšneho pôvodu, najmä kravskému mlieku, takže sú zaujímavou voľbou pre tých, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy alebo radšej dodržiavajú vegánsku stravu.

Dnes chceme navrhnúť niektoré lahodné Smoothie recepty vyrobené s sójové mlieko; aj keď je pravda, že ak sa vám toto mlieko toľko nepáči a radšej používate inú odrodu, môžete nahradiť sójové mlieko za ryžové mlieko, ovsené mlieko, sezamové mlieko alebo mandľové mlieko.

Recept na broskyňový smoothie so sójovým mliekom

Čo potrebujete?

  • broskyne
  • Sójové mlieko
  • Cukor (môžete nahradiť medový alebo agavový sirup)

Príprava mliečneho vrecka z broskyne

  1. Najprv dobre umyte broskyne. Odlúpte ich a nakrájajte na kusy.
  2. Vložte broskyne do misky mixéra a potom pridajte sójové mlieko v dostatočnom množstve, až pokryje kúsky broskýň.

    Pridajte polievkové lyžice cukru, ktoré dávate prednosť (je to vec chuti).

  3. Beat dobre, kým nie sú žiadne kúsky broskyne.

Recept kokosového mliečneho mlieka a jahody so sójovým mliekom

Čo potrebujete?

  • 250 gr. jahôd
  • Polovice kokosu
  • Sójové mlieko
  • Cukor (môžete nahradiť medový alebo agavový sirup)

Príprava kokosového mliečneho mlieka a jahôd

  1. Umyte jahody, očistite ich a nakrájajte na polovicu. Potom ich vložte do pohára mixéra alebo mixéra.
  2. Pridajte polovicu kokosu a vložte pohár sójového mlieka.
  3. Beat na 2 minúty.
  4. Pridajte cukor, med alebo agavový sirup podľa vkusu.

Recepty banánového mliečneho mlieka so sójovým mliekom

Čo potrebujete?

  • 2 banány
  • Sójové mlieko
  • Cukor, med alebo agavový sirup
  • škorica

Príprava banánov

  1. Banány nakrájajte, nakrájajte na kúsky a vložte ich do pohára mixéra.
  2. Pridajte sójové mlieko.
  3. Dobre porazte, kým banány nie sú úplne rozdrvené.
  4. Pridajte cukor, med alebo agavový sirup na vkus a škoricu škorice.
  5. Beat znovu a ísť!

Recept jahodového a banánového mliečneho mlieka so sójovým mliekom

Čo potrebujete?

  • 250 gr. jahôd
  • 1 banán
  • 1 pohár sójového mlieka
  • Cukor, med alebo agavový sirup

Príprava jahodového a banánového mliečneho mlieka

  1. Umyte a vyčistite jahody. Odrežte ich na polovicu.
  2. Banán odlúpnite a nakrájajte na kusy.
  3. Vložte jahody aj banán do nádoby mixéra.
  4. Pridajte ekvivalent k pohári sójového mlieka.
  5. Dobre porazte, kým nie je ovocie rozdrvené.
  6. Pridajte sladidlo podľa vkusu a to je všetko!

Obrázky | VegaTeam / Alan Levine / Simon Thomas / Kurman Communicatio / Phil Campbell TémyRecepty na sóju

RECEPT | Ovocné smoothie (Apríl 2024)