Lupins: zdravé ako predjedlá
Pred nejakým časom sme sa s Vami rozprávali o tom slané občerstvenie, niektoré výrobky, ktoré by sa nemali spotrebovať obvyklým spôsobom, keďže prispeli len prázdne kalórie do organizmu a málo alebo žiadnych živín.
Existujú však oveľa zdravšie alternatívy komerčných občerstvenia. To je napríklad prípad orechov, ktoré majú kalórií, áno, ale sú to zdravé kalórie a obsahujú tiež živiny, vitamíny a minerály nevyhnutné pre naše telo.
V tomto zmysle je jedným z tých zdravých občerstvenia, ktoré sa môžu stať rovnako zdravou a odporúčanou alternatívou vlčí bôb.
Výhody a vlastnosti lupínov
vlčí bôb Sú jedným z strukovín, ktoré prispievajú k menej tuku. A čo prispieva, je nepochybne pozoruhodné, že sú nenasýtené tuky, dobré pre tepny a srdce.
So zreteľom na ich nutričných hodnôt, je potrebné uviesť, že obsahuje 40 g. proteínov na 100 g, vitamínov E a B a minerálov, ako je draslík, fosfor, horčík a zinok.
Ak chcete vychutnať všetku svoju chuť a zdravý ako chutný predjedlo, neváhajte ho začleniť do vašej stravy. Najmä ak chcete vychutnať všetko výhody lupínov.
Viac informácií Altramuces, veľmi špeciálne legume (Consumer Eroski) Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
