Šťava bohatá na vitamíny

Teraz, že našťastie alebo bohužiaľ (v závislosti od toho, ako sa na to pozeráte), blížime sa ku koncu letné, a len za mesiac jeseň, je zaujímavé pripraviť náš organizmus tak, aby to neovplyvnilo zmenu sezóny.

Je známe napríklad, že s redukciou hodín svetla môže mnoho ľudí cítiť tzv autumná depresia, ktoré môžu zmiznúť v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov a môžu sa bojovať so zdravou a prirodzenou výživou bohatou na ovocie, zeleninu a zeleninu. vitamíny.

V tomto zmysle je známe, že po zdravej výžive prispieva k nášmu telu odporúčaný denný príjem vitamíny čo potrebujete Ale niekedy, najmä keď sme sa zhoršili alebo sme v chladnej sezóne, je najlepšie vybrať si potraviny, ktoré nám pomôžu zlepšiť príspevok.

Dobrým spôsobom, ako napríklad, je pripraviť lahodný domov doma vitamínovej šťavy.

Vitamínová šťava bohatá na vitamíny: ako to urobiť

Nevyhnutné zložky

Oranžová
Jeden citrón
Banán
Dve poháre vody

Kroky, aby sa šťava bohatá na vitamíny

1. Osušte a odlupujte pomaranč a citrón.

2. Oloupejte banán.

3. Stlačte pomaranč a citrón.

4. Medzitým nakrájajte banán do pohára mixéra a porazte ho.

5. Teraz pridajte lisovaný citrón a pomaranč a dve poháre vody.

6. Všetko premiešajte pomocou drevenej lyžice.

Chutné je pripravené vitamínovej šťavy, Môžete pridať med alebo cukor, ale odporúčame odporúčať celý trstinový cukor (zdravší ako biely a viac vitamínov). Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.