Ako marinovať slivky na zápchu

Známy ako slivky alebo jednoducho s názvom sušené slivky, sme bezpochyby pred jedným z najobľúbenejšie a najpopulárnejšie potraviny proti zápche, najmä pre jeho neuveriteľný obsah vlákniny. Sú to naozaj sušené alebo sušené ovocie, ktoré sa vyrábajú procesom sušenia čerstvého ovocia, aby sa drasticky znížil jeho obsah vody.

Tento proces ponúka možnosť, že koncentrácia týchto plodov sa značne zvýši a keďže sa jej obsah vody znižuje, množstvo jednoduchých uhľohydrátov rastie, a tak aj potraviny s vysokou kalorickou hodnotou.

Avšak ich neuveriteľný výživový obsah z nich robí veľmi výživné potraviny, ktorých konzumácia sa mierne odporúča v rozmanitej a vyváženej strave, pre svoju bohatosť na vitamíny, minerály, sacharidy a vlákninu. Napríklad poskytujú zaujímavé množstvá draslíka, vitamínu B6, vitamínu K, medi, vápnika a mangánu.

Okrem jesť niekoľko sušených sliviek každý deň, vynikajúcu prirodzenú možnosť pre zabrániť a zmierniť zápchu, je tiež možné vypracovať a macerácia sušených sliviek ako spôsob zlepšiť črevný tranzit prirodzeným spôsobom Vysvetľujeme, ako.

Macerácia sušených sliviek je ideálna na zmiernenie zápchy

Zloženie, ktoré potrebujete:

  • 4 sušené čierne slivky (alebo hrozienka)
  • Polovica pohára vody

Kroky na maceráciu sušených sliviek:

V noci predtým, ako ich konzumujete, vložte do misy vodu a pridajte sušené slivky (s alebo bez kosti) a ponechajte ich v macerácii počas noci. Nasledujúce ráno vezme macerované slivky z vody a uskladní vodu.

Zistíte, že slivky sa objavia napučané pôsobením vody. Je to niečo úplne normálne.

Ako užívať macerované sušené slivky na zápchu

Odporúča sa jesť sušené slivky macerovaným pôstom a potom piť vodu vyplývajúcu z macerácie, Ak pravidelne cvičíte tento zvyk, v priebehu niekoľkých dní zistíte, ako sa zlepší zápcha.

Pravdou je, že slivky môžu byť vyrobené veľmi rôznymi spôsobmi, okrem macerácie, o ktorej recept sme hovorili v predchádzajúcich riadkoch. Napríklad, môžete pripraviť infúziu sliviek, alebo vody zo sliviek), alebo priamo džús čerstvých sliviek.

Infúzia sliviek

Okrem toho, že každé ráno vezmeme pršutovú kašu ako prirodzený recept na občasné zmiernenie zápchy, môžeme tiež pripraviť infúziu sliviek. Tu je postup, ako ľahko pripraviť sladkovodnú vodu doma, čo je tiež ideálne na zlepšenie črevného tranzitu.

zloženie:

  • 5 sliviek
  • 1 šálka vody

príprava:

Vložte vodu do hrnca a priveďte do varu. Medzitým časť sliviek na polovicu, odstránenie kosti. Dajte ich do vody a keď voda začne variť, nechajte varte 3 minúty. Po uplynutí tejto doby vypnite teplo, kryt a nechajte odpočinok ešte 3 minúty. Nakoniec sa umyť a piť.

Túto infúziu môžete užívať v rannom pôstu. Ak áno, že si všimnete niektoré gastrointestinálne nepohodlie, je najlepšie zastaviť jeho konzumáciu.

Obrázky | Istockphoto a Fotolia Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyzápcha

Dusený králik so slivkovou omáčkou | Roman Paulus | Kuchyňa Lidla (August 2022)