Výhody a vlastnosti oranžovej vody
pomaranče sú to citrusové plody, ktoré sa získavajú zo sladkej oranžovej, horkej oranžovej a iných druhov pomarančov (alebo hybridov), najmä z antických ázijských hybridu, najmä z Indie, juhovýchodnej Číny a Vietnamu. V citrusovej rodine môžeme nájsť aj ďalšie známe ovocie, ako je citrón, mandarinka a grapefruit. Všetci sa vyznačujú bohatstvom vitamínu C, zatiaľ čo v konkrétnom prípade pomaranča poskytuje aj celkom 60 druhov flavonoidov a 170 fytochemikálií.
S oranžovou môžete urobiť populárne pomarančový džús, prírodný nápoj s neuveriteľnými výhodami a vlastnosťami: pomáha nám zotaviť sa, keď máme chlad alebo zhoršenie, je užitočné kontrolovať krvný tlak (najmä keď máme vysoký krvný tlak), pomáha znižovať vysokú hladinu tukov v krvi a tiež Je to nápoj veľmi bohatý na antioxidanty.
Na druhej strane, v posledných rokoch sa niektoré prírodné nápoje stali veľmi populárnymi, vzhľadom na ich výživové a liečebné vlastnosti sa stali prirodzenými možnosťami zahrnúť do zdravého a vyváženého stravovania: to je prípad oranžovej vody, veľmi jednoduché a s neuveriteľnými zdravotnými výhodami.
Výhody oranžovej vody
Vysoký obsah prírodných antioxidantov
Oranžová voda je prírodný nápoj veľmi bohatý na antioxidanty, takže jeho pravidelná konzumácia je veľmi dobrá voľba, pokiaľ ide o poskytnutie nášmu telu antioxidantom, ktorý potrebuje toľko "bojovať" proti negatívnym účinkom voľných radikálov (ako určite viete, nestabilné molekuly, ktoré sú veľmi nebezpečné pre zdravie).
A je to, ako sme zistili v predchádzajúcom článku, v ktorom sme odpovedali na otázku, čo sú voľné radikály, antioxidanty sú látky, ktoré uvoľňujú elektróny v našej krvi, ktoré sú zachytené voľnými radikálmi a robia ich stabilnými.
Pomáha znižovať hladinu cholesterolu, triglyceridov a krvného tlaku
Pravidelná konzumácia oranžovej vody pomáha znižovať zlé hladiny cholesterolu a triglyceridy, ktoré, ako iste viete, sú hlavnými "vinníkmi" kardiovaskulárnych ochorení, srdcových infarktov a iných súvisiacich porúch, hlavne preto, lebo majú tendenciu sa zhromažďovať v našich tepnách a zapájať ich.
V konkrétnom prípade oranžovej vody je to nápoj schopný znížiť hladiny LDL (alebo zlého) cholesterolu, pričom zvyšuje hladinu HDL (alebo dobrého) cholesterolu. Osoby zodpovedné za túto dôležitú kvalitu sa nachádzajú vo svojom obsahu flavonoidov.
Okrem toho, v prípade vysokého krvného tlaku je oranžová voda veľmi zaujímavým prírodným nápojom, pretože pomáha znižovať krvný tlak, pretože pomáha regulovať rovnováhu tekutín a sodíka.
Je to vynikajúci diuretikum, veľmi dobré pre obličky
Či chcete vyčistiť obličky alebo jednoducho chcete vyčistiť a stimulovať ich, aby mohli vykonávať svoje funkcie normálne, Oranžová voda je vynikajúca diuretika, takže je to veľmi zaujímavé, keď príde eliminovať toxíny nahromadené v tele, očistite krv a detoxikujte ju.
Dobrá náhrada za sladké nealkoholické nápoje
Pravdou je, že pre zdravie nie je nič horšie ako pravidelná konzumácia sladkých nealkoholických nápojov, ktoré sú veľmi bohaté na prázdne kalórie; to znamená, že poskytujú veľa kalórií (kvôli ich vysokému obsahu cukru), ale ich obsah základných živín je prakticky nulový. Výsledok je viac ako zrejmé: zvýšené prípady nadváhy a obezity s rizikom ochorenia súvisiaceho s chorobami, medzi ktoré môžeme poukázať na diabetes.
Oranžová voda sprevádzaná ľadom a plátkom čerstvej oranžovej sa stáva dobrou alternatívou k sladkým nealkoholickým nápojomNajmä keď sú tieto nezdravé nápoje nahradené.
Obrázky | iStock / michael davis-burchat Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
