Ako znížiť vysoký cukor
cukrovka ide o chorobu, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým telo používa glukózu, hlavný typ cukru v krvi. Táto glukóza, ktorá z veľkej časti pochádza z potravín, ktoré denne konzumujeme, je hlavným zdrojom energie, ktorý je potrebný na zásobovanie všetkých funkcií tela.
Ale používať glukózu, naše telo potrebuje inzulín. Keď však naše telo nevyrába, alebo nefunguje tak, ako by malo, vzniká cukrovka.
Existujú dva typy cukrovky: tzv diabetes typu I, pri ktorom imunitný systém napadá pankreas, ktorý ničí bunky, ktoré produkujú inzulín; a diabetes typu 2, v ktorom je pankreas stále schopný produkovať inzulín, avšak v týchto prípadoch ho telo nezískalo správne.
V každom prípade hladiny vysoký cukor ( vysoká hladina glukózy) bez toho, aby sme mali diabetes. V týchto chvíľach je potrebné vedieť ako znížiť vysoký cukor starať sa o svoje zdravie a chrániť ho.
Ako znížiť vysoký cukor?
Po prvé, ideálne je vylúčiť rafinované uhľohydráty a vyprázdniť našu stravu, pretože majú tendenciu náhle zvýšiť hladinu glukózy v krvi. Cukry musia byť tiež odstránené.
Nie je nič lepšie znížiť hladinu cukru v krvi, ako praktizovať fyzické cvičenie, ak je to možné denne, pretože to pomôže nášmu telu spáliť nadbytok glukózy z tela.
Samozrejme, nesmiete zabúdať ani na konzumáciu tých potravín, ktoré sú bohaté na vlákninu.
Je dobré piť aspoň 2 litre vody denne, pretože aj my pomáhame nášmu telu eliminovať toxíny a vyčistiť ich vnútri.
Nezabudnite dodržiavať zdravú, rozmanitú a vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu a snažiť sa konzumovať nižší počet potravín bohatých na tuk.
Viac informácií 14. november, Svetový deň diabetu / Potraviny, ktoré pomáhajú v boji proti cukrovke / Diabetická noha: starostlivosť o nohy pri cukrovke Tento článok je publikovaný iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
