Ako sa vyhnúť plynom: plynatosť, aerofagia a meteorizmus
V tejto sérii otázok určite treba brať do úvahy, aby si mohol vychutnať zdravý tráviaci systém a predovšetkým, Robte rovnako ako správne trávenie, nájdeme obávané a otravné plyny (tiež nazývaný nadúvanie alebo aerophagia).
Sú problémom pre mnohých ľudí, a hoci môžu byť zvyčajne vylúčení z pôrodov alebo konečníka, môžu byť rovnako nepohodlní, pretože sú nepríjemné.
Aké sú plyny?
V tráviaci trakt, plyn je tvorený prehltnutého vzduchu a sú vyrobené zase vždy, keď sa prehltnú potraviny, kvôli enzýmom, baktériám (bezprostredne prítomným v hrubom čreve) a živiny z nich.
Tento proces produkuje oxid uhličitý, vodík a asi tretina ľudí metánový plyn, ktorý sa nakoniec vylúči cez konečník.
Výskyt prebytku plynov je však známy ako nadúvanie alebo aerophagia, a napriek tomu, že je úplne normálne vypudzovať plyny počas jedla alebo po jedle, napríklad pri častom výhonku, znamená to, že osoba prehltne príliš veľa vzduchu.
Niektoré odporúčania a tipy, ktoré treba mať na pamäti
Ak ste osoba, ktorá denne prináša množstvo plynov, čo zase spôsobuje zápal, bolesť alebo dokonca nie je možné ich kontrolovať, našim najlepším odporúčaním je ísť na gastroenterológ.
Môžete tiež brať do úvahy rad tipov, ktoré nám pomôžu vyhnúť sa alebo aspoň zmierniť ich vzhľad:
- Najlepšie nie je prijať potraviny, ktoré ich produkujú, alebo viete, že sa cítite zle.
- Je to dobrý nápad piť infúziu harmančeka s anízom, čo môže pomôcť zmierniť nepohodlie spôsobené plynom.
- Jedzte pomaly a uvoľnene, vyhýbajte sa prehĺtaniu čo najväčšieho množstva vzduchu.
- Ako fenykl v infúzii (alebo v bylinkových tabletkách), tak aj čerstvý zeler často pomáhajú dosahovať veľmi dobré výsledky.
- Samozrejme, mali by ste sa vyhnúť zelenina, kapusta, otrubový chlieb, celozrnná, smotana, karfiol, vyprážané a tučné mäso.
Tento článok sleduje, ako sa vyhnúť poruchám trávenia, aby sa dobré trávenie a ako mať zdravý tráviaci systém? Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyTrávenie Gastrointestinálne poruchy
