Čokoláda: výhody a vlastnosti, ktoré vás prekvapia

Môže niekto z vás žiť bez čokolády? Naozaj to nie. A budem úplne úprimný v tomto ohľade. Pokaždé, keď prídem z práce alebo večere s priateľmi alebo príbuznými, vždy som rád dala trochu rozmaru skôr, ako spím tvar malého unce čokolády, Kto to ešte neurobil?

Je to jedna z tých potrieb gastronómie, ktorá nám dáva sériu výhody a vlastnosti zdôrazňuje, že samy o sebe zaujímajú veľa ľudí. Ako jedlo sa skladá zo zmesi cukor s dvoma zložkami z kakaového semena: tuhá látka (pasta z kakaa) kakao) a tuku matera (kakaové maslo).

Máte však predpokladaný názor, že tento sladký slúži len na získanie niekoľkých kilogramov viac a zanedbávať našu linku. Ale nič nie je ďalej od reality. V skutočnosti nie je pochýb o tom, že najviac prospešné je čierna čokoláda, za väčší príspevok kakaa. Toto jedlo, ktoré má ako základnú zložku kakao, má tiež všetky druhy výhody pre naše zdravie to by sa nemalo prehliadať. Pokiaľ to vezmeme v malých množstvách.

4 výhody čokolády

Takýmto spôsobom sme zistili, že je zaujímavé podrobne aké sú výživové výhody, ktoré ponúka čokoláda tak, že demontáž niektorých mýtov, ktoré boli vyvinuté okolo tejto cukríky, ktorá má milióny nasledovníkov po celom svete, bude demontovaná.

Nevyčerpateľný zdroj antioxidantov

Ako naznačuje jeho názov, Antioxidanty nám pomôžu zabezpečiť, aby celé naše telo bolo vždy oveľa silnejšie, Tieto prospešné zložky sa nachádzajú priamo v kakaovom masle, ktoré sa vyrába pri výrobe čokolády.

K tomu musíme pridať aj veľký index polyfenoly ktoré majú tiež jasný antioxidačný cieľ v našom organizme. So všetkými týmito prvkami môžeme výrazne oddialiť proces starnutia v našom tele.

Bohaté na železo

Početné vedecké štúdie ukázali, že určité množstvo čokoláda môže obsahovať viac železa ako fazuľa, Znamená to, že táto cukrovka nám môže pomôcť zabrániť určitým choroby ako anémia, tiež podporuje tvorbu červených krviniek aby kyslík dostal viac krvi.

Je to preto, že počas procesu výroby čokolády kakao sa kvasí, v ktorom sa uvoľňuje výroba železa, čo, ako sme už uviedli, ponúka veľké množstvo výhod pre naše zdravie.

Pomôžte znížiť hladinu cholesterolu

Áno, priatelia spoločnosti NatureVia. Aj keď sa zdá, že je utopická, môže nám pomôcť aj tmavá čokoláda znížiť hladinu cholesterolu v krvi, Ak je užívaný miernym a zdravým spôsobom, kakao je skvelým zdrojom Kyselina olejová, zložka, ktorá podporuje tvorbu dobrého cholesterolu. Zatiaľ čo sa zbavuje toho zlého.

Týmto spôsobom môže byť veľkým spojencom pre všetkých, ktorí trpia touto chorobou, ktorá je bohužiaľ čoraz častejšia u mužov a žien všetkých vekových skupín.

Čokoláda nepodporuje vzhľad dutín

Určite počas detstva vám všetci vaši rodičia odporúčali, aby ste nepili čo najviac čokolády inak by ste videli veľa dutín, Tento mýtus sa však už stokrát zhroutil a nebolo dokázané, že kakao je spojené s výskytom týchto čiernych škvŕn.

Navyše, keď spotrebujeme kakao, toto To zvyčajne nezostáva uviaznuté v zubných dutinách, a preto je veľmi nepravdepodobné, že spôsobujú dutiny, Aj keď je ďalšou otázkou, že táto čokoláda prichádza s príliš veľa pridaný cukor alebo karamel, niektoré zložky, ktoré môžu mať negatívne dôsledky pre naše zdravie ústnej dutiny.

Vlastnosti čokolády, skrátka

Pomáha nám pohybovať depresia: čo nám pomáha cítiť sa lepšie, zlepšuje náladu najmä v príznakoch predmenštruačného obdobia.
Intenzifikuje libido, najmä sexuálnu túžbu u žien, dávajúc ju ako afrodiziakálnu esenciu len pre ženy.
Je to antioxidant, vitamíny sú veľmi prospešné pre naše zdravie, pretože kakao je jedným z potravín s najvyššou hladinou horčíka.
Posilňuje naše srdce, pretože čokoláda obsahuje flavonoidy, základnú zložku, ktorá nám pomáha predchádzať preťaženiu tepien a bráni nám napadnúť srdce a výpotky.

Výživové hodnoty čokolády v číslach

100 gramov čokolády poskytuje:

Veľmi energické jedlo, ktoré poskytujú 500 kcal na 100 gramov.
65% sacharidov.
25% tuku.
5% proteín
Obsahuje minerály, ako je vápnik (keď je čokoláda s mliekom) alebo horčík.
Obsahuje málo vitamínov a vlákniny.

Niektoré triky, ako si vychutnať čokoládu zdravým spôsobom

Sme si veľmi istí, že po prečítaní všetkých výhod čokolády, ste vstúpili do naliehavej túžby ju jesť, Buďte opatrní! Ako sme vám už povedali, musí sa spotrebovať s určitým umiernením. Preto vám prostredníctvom tohto posledného odseku ukážeme niekoľko usmernení, aby ste si ich mohli vychutnať zdravým a chutným spôsobom :

Lepšia čistá čokoláda než mlieko. Prvý z nich má kalorický príjem, ktorý je oveľa nižší ako biely, alebo do ktorého sa pridáva mlieko alebo umelo pridané nasýtené tuky.
Jedna alebo dve unce denne. Je to dostatočné množstvo, s ktorým budete môcť využívať všetky výhody, ktoré ponúka čokoláda bez toho, aby ste museli zanedbávať linku.

Pokiaľ sa čokoláda konzumuje s mierou, nespôsobí to žiaden iný typ problému, ale skôr výhody čo nám pomôže udržať si zdravie. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyčokoláda