Môžu deti piť kávu a čaj? Prečo to nie je vhodné

Keď dieťa dosiahne detstvo a keď prakticky dieťa už zjedlo všetko, veľa z nich sú matky, ktoré sa pýtajú, či je správne, aby dieťa mohlo mať alebo nie káva.

Zvyčajne je to napríklad pre tých malých (približne od 6 alebo 7 rokov), aby ich vzali káva s mlieko ráno pri raňajkách alebo vo večerných hodinách pri večeri. Ale je to správne?

Rôzne vedecké štúdie ukázali, že užívanie kofeínu nevyvoláva negatívne účinky alebo riziká pre zdravie detí. Ale čo je na tom pravda?

Spotreba detí a kávy

Aj keď je pravda, že existuje veľa výhody kávy, a že sa obzvlášť nachádzame v dobrej šálke kávy, je pravda, že neexistujú žiadne viac či menej jasné názory na tému, ktorá sa zakaždým obáva mnohých matiek: Deti môžu piť kávu?.

kofeín Je vzrušujúce, že vzhľadom na jeho správnu mieru (asi tri šálky kávy denne sa považuje za odporúčanú a normálnu spotrebu), nespôsobuje vedľajšie účinky. Okrem toho poskytuje rad veľmi zaujímavých cností na aktiváciu nervového systému, "prebudenie" ráno a prevenciu bolesti hlavy.

Nie je márne, aj keď je pravda, že človek nevyžaduje, aby konzumácia kofeínu bola schopná žiť správne, jeho normálna a mierna konzumácia nesúvisí so skutočným rizikom pre zdravie, hoci vždy existujú chybné správy, ktoré naznačujú opak.

Toto chápalo pri konzumácii kávy od dieťaťa, je pravda, že nemá škodlivé účinky, ale jeho spotreba sa vôbec neodporúča pre malé deti.

Nápoje s kofeínom, prebytočným cukrom a deťmi

Na druhej strane, keď hovoríme o káve, samozrejme sa nehovoríme iba o typickom šálke kávy samotnej alebo káve s mliekom. A nesmieme zabúdať na to deti zvyčajne konzumujú kofeín, ktorý obsahujú nealkoholické nápoje, Tentokrát však máme dvojaký problém: na jednej strane nadmerná konzumácia kofeínu a na druhej strane neuveriteľné množstvo cukru, ktoré tento typ nápoja obsahuje.

V skutočnosti veľké množstvo vedeckých štúdií zistilo, že deti, ktoré konzumujú jeden alebo viac sladkých nápojov len 355 mililitrov denne, majú o 60% vyššiu pravdepodobnosť, že v priebehu času trpia obezitou.

Navyše je to veľmi bežné Kofeinované nápoje obsahujú prázdne kalórie; to znamená, kalórií, ktoré neposkytujú žiadne živiny, ktoré neposkytujú vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre rozvoj dieťaťa, a vystavujú ich následne trpiacim výživovými nedostatkami.

Prečo sa neodporúča deťom piť kávu

Hoci niektorí zdravotnícki odborníci naznačujú, že pitie šálky mäkkej kávy s mliekom nezahŕňa riziká pre zdravie dieťaťa, Odporúčame deťom (bez ohľadu na ich vek) konzumovať nápoje bohaté na kofeín, ako je to v prípade kávy (aj keď obsahujú aj osviežujúce nápoje z extraktov, ktoré malé spotrebitelia veľmi konzumujú napriek obsahu kofeínu).

V prípade pochybností sa môžete vždy obrátiť na svojho pediatra, aj keď existujú aj iné alternatívy, ako je káva bez kofeínu, alebo len dobré pohár mlieka bez ohľadu na samotnú kávu.

Medzi ďalšie účinky, nadmerný kofeín, najmä u detí (sú oveľa citlivejšie), môžeme spomenúť:

Nepokoj, nervozita a nepríjemnosť.
Bolesti hlavy.
Poruchy žalúdka
Zrýchlenie srdcovej frekvencie.
Ťažkosti pri zaspávaní a koncentrácii.
Zvýšenie krvného tlaku.
Môže prispieť k dehydratácii.

A čo čaj? Môže dieťa piť čaj?

Hoci mnohí pediatri a odborníci na výživu odporúčajú deti, najmä tie, ktoré majú menej ako 8 rokov, nekonzumujú káva (v každom prípade, káva s mliekom, a vždy včas, nikdy denne), pravda je, že čaj Je charakterizovaný tým, že obsahuje menšie množstvo kofeínu.

V niektorých kultúrach, ako napríklad v Spojenom kráľovstve, existuje tendencia zaviesť konzumáciu čaju u detí v ranom veku, takže existujú rodiny, ktoré dokonca dávajú svojim deťom čaj po šiestich mesiacoch veku, do malých dúch.

Avšak, Je to nápoj, ktorý spôsobuje veľa diskusií medzi odborníkmi, najmä preto, že niektoré vedecké štúdie preukázali prínos pre malú a tiež niektoré pozitívne účinky.

Napríklad niektoré z týchto negatívnych štúdií zistili, že pitie niekoľkých šálok čaju denne prispieva k zníženie kalciovej asimilácie, Aj keď je to problém, ktorý sa stará o dospelých (najmä pre tých, ktorí sa riadia rôznou a vyváženou stravou) áno, stáva sa to problém pre dieťa, ktoré je v plnom rozvoji.

Na druhej strane to ostatné štúdie zistili čaj je prospešný pre zubnú sklovinu Obsahuje fluór, ktorý remineralizuje a vytvrdzuje zuby. Samozrejme, pokiaľ nepridáte cukor do nápoja, pretože v tomto prípade vaše dávky úplne zmiznú.

Preto by v prípade čaju bolo najlepšie nepresahovať šálku čaju u malých detí, pretože to zrejme nebude mať žiadny negatívny účinok. Avšak, vždy sa odporúča požiadať svojho pediatra nechať pochybnosti. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s pediatrom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným pediatrom. témyKojenecká výživa Kávový čaj