Burnout Syndrome alebo Burned Worker: čo to je, príznaky, príčiny a liečba
syndróm vyhorenia Je to typ pracovného stresu, ktorý má za následok telesné a duševné vyčerpanie, ktoré priamo ovplyvňuje sebaúctu a ktoré majú ako charakteristiku stratu záujmu o pocit zodpovednosti a môžu v niektorých prípadoch dosiahnuť hlboké depresie.
Ľudia, ktorí sú v kontakte s ohňom, alebo ľudia, ktorí sú v priamom kontakte so zákazníkom, sa volajú call centrom alebo zákazníckym servisom. 
Ľudia, ktorí sú najviac vystavení syndrómu bournout, sú: ľudia, ktorí majú pocit, že ich práca je nudná, plochá; ktorí majú veľmi malú kontrolu nad aktivitami, ktoré vyvíjajú vo svojej práci, sa cítia dezorientovaní, ako stratili.
Symptómy syndrómu Burnout
Keď ľudia trpia týmto syndrómom, majú tendenciu prejavovať celú sériu symptómov, hoci je pravda, že v mnohých prípadoch je ťažké dosiahnuť presnú a presnú diagnózu.
Keď je niekto ovplyvnený syndrómom vyhorenia, prejavujete vo svojej osobnosti nasledujúce charakteristiky:
- Stáva cynický pri práci.
- Stane sa netrpezlivý s klientmi a spolupracovníkmi.
- Cíti sa rozčarovaný a nespokojný s jeho prácou.
- On trpí nespavosťou a má nočné mory o svojej práci.
- Ovplyvňuje to priamo vaše zvyky: nazývajte sa jedlom, alkoholom a podobne.
- Začína trpieť silnými bolesťami hlavy, pásom atď.
Byť postihnuté touto chorobou logicky prináša negatívne dôsledky na zdravie, v závislosti od závažnosti syndrómu môže byť viac či menej závažné. Najčastejšie sú tieto: depresia, úzkosť, nespavosť, únava, kardiovaskulárne zhoršenie, vysoký cholesterol, cukrovka, obezita, vredy, strata hmotnosti, alergia, astma a podobne.
Ako čeliť a prekonať tento syndróm
Najprv a ako sme už uviedli v predchádzajúcej poznámke, prvá vec, ktorú treba urobiť, je rozpoznať, že sa prejavuje a má problém. Potom zoberte tento problém a ako tretí krok, a nie posledný krok, opýtajte sa a choďte pomôcť profesionálovi.
Ďalej vám poskytneme niekoľko tipov na vyriešenie tohto problému:
- Identifikujte, čo spôsobuje stres. Po identifikácii môžete naplánovať príručku na vyriešenie problému.
- Povedzte svojmu šéfovi, aký je problém, a pokúste sa ho vyriešiť ako tím.
- Zachráňte pozitívne body činností, ktoré robíte v práci a čo sa vám najviac páči. Zlepšite osobné vzťahy s vašimi spolupracovníkmi. Okrem pracovného prostredia vykonávajú činnosti, ktoré ho odmeňujú mimo pracoviska a navrhujú čas na odpočinok fyzicky a duševne.
- Hľadajte pomoc vo vnútri i mimo práce rozprávaním s priateľmi, odborníkmi atď.
- Vyhodnoťte svoj záujem a ak sa dostanete na bod hlbokej analýzy a uvedomíte si, že táto práca nie je pre vás rozhodnúť sa vziať a hľadať alternatívnu prácu.
- Denné cvičenie nazýva fyzická aktivita pomáha odpojiť. Môže ísť z prechádzky na námestí, jazda na bicykli, plávanie alebo iné fyzické aktivity, ktoré vás uvoľňujú.
- Môžeme tiež zaradiť jogu, tai chi alebo akúkoľvek inú alternatívnu fyzickú aktivitu, ktorá pozitívne obnovuje našu energiu a pomáha nám v boji proti vyhoreniu za dobré.
