Bojíte sa budúcnosti: tipy na prekonanie

Žijeme v spoločenskom, hospodárskom a finančnom momente, ktorý je mimoriadne komplikovaný a ťažký. Každý tak často poznáme strašné údaje o nezamestnanosti, zatiaľ čo každý deň médiá bombardujú nás len s negatívnymi správami.

To všetko môže viesť mnohých ľudí k pocitu strach z budúcnosti, najmä na všetko, čo sa chystá prísť, a že v istom zmysle nevedia s istotou, aká presná budúcnosť môže alebo nemusí mať pre nich.

I keď vo všeobecnosti títo ľudia majú tendenciu byť väčšinou jednotlivci nízke sebavedomie, s určitou predispozíciou trpieť úzkosťou, stresom a depresiou (najmä preto, že sú emočne nestabilné), je pravda, že počet osôb, ktorí žijú od súčasnosti a okolo nich, cítia viac strach, sa zvyšuje čo môže mať pre nich budúcnosť?

Spoločenská chvíľa, v ktorej sa nachádzame, je v tomto zmysle veľmi dôležitá. V skutočnosti sa nachádzame v situácii, keď nevidíme cestu takýmto spôsobom alebo iným - a cítime, že nemáme kontrolu - zvyšuje našu stresovú úroveň.

Niečo, čo sa zvyšuje oveľa viac, keď nemôžeme vyjadriť to, čo cítime a myslia, najmä všetko, čo nás môže alebo nemusí mať.

Ako prekonať strach z budúcnosti?

V čase prekonať strach z budúcnosti, človek musí najskôr myslieť, čo to je, že naozaj verí, že vyvoláva tento strach. Je to pravdepodobne kvôli konkrétnej situácii? Je to kvôli práci, zdraviu, vzťahom ...?

Najdôležitejšou vecou je zistiť, čo môže ovplyvniť tieto myšlienky a pokúsiť sa prehodnotiť náš súčasný život a tým zlepšiť to, čo si myslíme o budúcnosti.

Jednou z otázok, ktoré musíme mať jasné, je to, že budúcnosť ako taká, je to niečo, čo sa ešte nestalo, takže všetko, o čom sme o ňom premýšľali, sú len predpoklady. Neskutočné predpoklady, ktoré sa môžu alebo nemusia stať, ale o ktorých nemáme istotu, že sa pôvodne vyskytnú.

Z tohto dôvodu je jasné, že je na prvom mieste už veľkým krokom prekonať strach z budúcnosti, pretože to, čo máme, je naše vlastné prítomný, a konkrétnejšie to, čo práve robíme.

Je možné, že tento strach môže byť spôsobený, pretože máme tendenciu mať mnoho negatívnych myšlienok. Pri tejto príležitosti je vhodné vedieť ako ovládať negatívne myšlienky, Okrem poznania určitých stratégií, ktoré vám pomôžu:

Vždy vyjadrite, čo cítite vždy.
Zdieľajte, čo sa týka budúcnosti, na ktorej vám záleží, s vašou rodinou alebo priateľmi.
Zvážte na chvíľu nasledujúce otázky: čo ma naozaj znepokojuje? Prečo cítim tento záujem? Sú to obavy alebo obavy, ktoré sú založené na niečom reálnom alebo len predpokladoch?
Vezmite si papier a pero do rúk. Napíšte, čo robíte vo svojom súčasnom (Ako je môj život teraz?) a nakoniec čo vás znepokojuje o budúcnosti. Akonáhle to urobíte, odpovedzte úprimne na nasledujúcu otázku: naozaj si myslím, že to, čo ma znepokojuje, sa stane v budúcnosti, ak stále neviem, čo sa naozaj stane?

Ideálom je byť jasné, že v budúcnosti sa môže stať čokoľvek a ďaleko od toho, aby sa venovala pozornosť Murphyho zákon, našťastie si nie sme istí, že to, o čom sa obávame, sa stane pôvodne.

Z toho dôvodu máme možnosť kontrolovať naše myšlienky a kontrolovať našu prítomnosť, snažiť sa každým dňom vylepšiť a byť vždy trochu šťastnejší. Vaše zdravie a emočná stabilita vám bez akýchkoľvek pochybností ďakujeme. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.