Kedy použiť teplo na zranenie
Ako sme už zistili v predchádzajúcej poznámke, v ktorej sme odpovedali na otázku kedy sa aplikovať chladu pri zranení, tak v profesionálnej športovej praxi, ako aj v bežnej praxi fyzického cvičenia, je úplne normálne, že sa vyskytujú zranenia. Úder, zákmit, vývrt, kontraktúra ... a dokonca aj svalové a / alebo kĺbové zranenia sa môžu vyskytnúť, keď bežíme alebo praktizujeme nejaké iné fyzické cvičenie.
Ako sme vysvetlili v predchádzajúcom článku, po vzniku lézie je bežné krvácanie, ktoré sa rýchlo šíri do tkanív, čo nakoniec uvoľňuje sériu látok, ktoré spúšťajú zápalový proces, ktorý potom vzniká tradičný zápal a bolesť.
Keď však bežíme alebo kráčame samostatne (to nie je profesionálne) a trpíme určitým športovým zranením, je bežné, že máme pochybnosti o tom, kedy sa má aplikovať zimu a kedy použiť teplo na zranenie, takže je obvyklé robiť chyby konečne zabraňujú správnemu vývoju lézie.
Keď ohrejeme určitú oblasť nášho tela, má tendenciu spôsobiť zvýšenie prietoku krvi, zvyšuje pružnosť tkanív a zrýchľuje metabolizmus prostredníctvom procesu vazodilatácie. Výsledok? Má relaxačný účinok, ktorý je veľmi užitočný pre kĺby a svaly.
Preto je najlepšie použiť teplo v poškodenej oblasti po 48 hodinách po poranení alebo v prípade chronických ochorení, ako je osteoartritída, artritída, bolesť krku a reumatické bolesti.
Je preto užitočné použiť teplo v prípade stuhnutia kĺbov, reumatizmu a kontrakcií, ale za predpokladu, že prešli najmenej 48 hodín po poranení. V týchto hodinách je najvhodnejšie použitie za studena.
Odporúča sa čas od času skontrolovať oblasť, aby sa predišlo popáleniu. V tomto prípade by sa malo vyhnúť popáleniu u pacientov s ochoreniami, ako je reumatická artritída a diabetes. témyCvičenie Športové zranenia
