Kedy použijete za studena zranenie
Keď praktizujeme fyzické cvičenie alebo šport, je obvyklé - a niečo úplne normálne -, ktoré sa dá vyrobiť zranenia: môžeme trpieť úderom, svalom alebo zranením, alebo jednoducho vyvrtnúť.
Presne keď sú poškodené šľachy, väzy, svaly alebo tkanivo v ich blízkosti, je bežné, že krvné cievy, ktoré sa nachádzajú v blízkosti oblasti lézie, sú tiež poškodené. V dôsledku toho je bežné, že dochádza k krvácaniu, ktoré sa rýchlo rozširuje do tkanív a uvoľňuje sériu látok, ktoré nakoniec majú tendenciu byť "vinníkmi" zápalového procesu, ktorý vyvoláva vzhľad zápalu a bolesti. ,
Ide o ideálny čas na aplikáciu chladu, pretože vytvára vazokonstrikčný účinok, ktorý minimalizuje zápal a znižuje rozsah krvácania. To znamená, že najvhodnejší čas na aplikáciu chladu pri zranení je, keď sa to práve vyskytlo, pretože umožňuje nielen zníženie zápalu, ale aj zmiernenie bolesti a svalových kŕčov.
Aplikácia za studena v prvých 24-48 hodinách je ideálna v prípade úderov, kontúrovania, vyvrtnutia a modrín; skrátka, akékoľvek akútne poranenie väzy, svalov, šliach a kostí.
Nielenže sa používa chlad v prípade zranenia ...
Okrem aplikácie chladu v prípade poranenia je tiež užitočný po cvičení športových alebo telesných cvičení, pretože pôsobí ako prirodzený protizápalový prostriedok, ktorý bráni svalom alebo oblastiam, ktoré "trpeli" počas fyzického cvičenia, aby sa nadmerne zapálili ,
Čo je v tomto prípade najvhodnejšie? Nikdy nepoužívajte priamu zimu, no ponorte nohy do studenej vody na 10 minút alebo si nechajte kúpeľ so studenou vodou. témyCvičenie Športové zranenia
