Nebezpečná brušná obezita a jej účinky na zdravie
Podľa mnohých štúdií, abdominálna obezita je jedným z najrelevantnejších faktorov v tabuľke nazvanej as Metabolický syndróm, ktorá je charakterizovaná najmä prítomnosťou iných závažných zdravotných problémov: vysoký cholesterol, glukózovej intolerancie, vysokého krvného tlaku a vysokých triglyceridov.
Nie je márne, tzv. Intraabdominálna adipozita je oveľa nebezpečnejšia ako samotné "láska kľučky", pretože zvyšuje riziko utrpenia diabetes typu 2 alebo srdcové choroby.
A je to podľa odborníkov, nadbytočný abdominálny tuk je genezitou metabolického rizika, pretože v mnohých prípadoch najprv trpíte obezitou a ste tučný, ale potom cukrovka.
Okrem toho, ak vezmeme do úvahy, že samotná obezita súvisí, ako sme naznačili s inými problémami, ako je srdcové zlyhanie, mŕtvica alebo dokonca náhla smrť, problém je ešte vážnejší a väčší.
V týchto prípadoch sa obvod pása Môže to byť verný ukazovateľ rizika vzniku cukrovky typu 2 a srdcových ochorení a podľa nedávnych štúdií môže mať brušný tuk určitý vzťah s výskytom rakoviny hrubého čreva u mužov.
Čo je brušná obezita a prečo je to tak nebezpečné?
Verte tomu alebo nie, riziko obezity závisí viac od toho, kde sa tuk nachádza, To znamená, že aj keď obezita je vždy nebezpečná, najmä ak sa táto nadmerná hmotnosť udržiava v priebehu času a nie je znížená, v závislosti od miesta, kde sa zhromažďuje, bude mať vo väčšej alebo menšej miere vplyv na naše zdravie, najmä pokiaľ ide o zdravie srdca odkazuje.
V podstate by sme mohli definovať abdominálnu obezitu ako obezitu, ktorú produkuje nahromadený tuk v brušnej dutine, Z tohto dôvodu je tiež známy ako centrálna obezita alebo obezita Androidu. A musíme ju odlíšiť od typu obezity, ktorá sa hromadí najmä v oblasti ramien, zadok a stehien a je známa ako gynoidná alebo periférna obezita.
Bolo preukázané, že Abdominálna obezita je nebezpečnejšia a má horšie následky na metabolizmus, Prečo? Zásadne preto, že má tendenciu uprednostňovať vývoj dny (akumulácia kryštálov kyseliny močovej v kĺboch) a cukrovku, ktorá je jednou z najzávažnejších chorôb.
Môžu vzniknúť kardiovaskulárne ochorenia, pretože tuky sa tiež hromadia v iných životne dôležitých orgánoch. A okrem toho má tendenciu uprednostňovať vývoj hypertenzie, oveľa častejšie u ľudí s obezitou brucha alebo androidom, v porovnaní s gynoidmi alebo periférnymi.
Môže sa zabrániť abdominálnej alebo centrálnej obezite?
Mnohí experti pravidelne odporúčajú pravidelne trénovať fyzické cvičenie a udržiavať vyváženú a kardio zdravú výživu ako najlepší spôsob prevencie tohto typu obezity.
V skutočnosti, keď človek má brušnú obezitu, mnohí odborníci na výživu odporúčajú sledovanie diéty s nízkym obsahom tukov, ktoré pomáhajú chrániť a starať sa o zdravie srdca. A na pravidelnú prax cvičenia.
Pokiaľ ide o prax telesného cvičenia, najlepšie je pravidelne ho pravidelne vykonávať každý deň s priemerným trvaním od 30 do 45 minút. Okrem toho sa odporúča aeróbne cvičenie, najlepšie pri strate tuku.
Koľko by malo byť obvod pásu?
Aj keď niektorí odborníci sa domnievajú, že Meranie obvodu pása Môže to byť dosť zastarané, pravdou je, že dnes je naďalej užitočné zistiť, či určitá osoba môže alebo nemusí mať obvod pasu väčší, než sa odporúča.
V každom prípade, ak sa budeme držať klasických opatrení v tomto ohľade, mnohí odborníci na výživu naznačujú, že by nemali prekročiť tieto opatrenia:
- Obvod pása u žien:V prípade žien, 88 centimetrov.
- Obvod pása u človeka:Pre mužov nie je vhodné prekročiť 102 centimetrov.
Meranie korpuscie môžete tiež vypočítať Index telesnej hmotnosti, ktoré by nemalo presiahnuť 25 rokov. Ak chcete, ponúkame vám bez kalkulátora IMC, takže viete, koľko sa nachádza váš Index telesnej hmotnosti. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyobezita
