Príčiny rozptýlenia pri štúdiu a ako sa im vyhnúť

Ako sme spomenuli v predchádzajúcom článku, v ktorom sme hovorili o dôležitosti koncentrácie v štúdiu, keď študujeme alebo nakoniec zvažujeme možnosť štúdia (alebo dokonca štúdium). učiť sa študovať), je pravda, že naša schopnosť koncentrácie Je to jednoducho zásadné, pokiaľ ide o pochopenie toho, čo čítame, a zachovanie toho, čo študujeme.

Aby sme sa mohli lepšie sústrediť, musíme vždy pamätať na určité problémy a určité okolnosti: udržať určitú rutinu v štúdii, mať denné a trvalé miesto štúdia, mať okolité okolnosti, ktoré pomáhajú (malý environmentálny hluk, príjemná teplota ...) rozptýlenie a mať všetok potrebný materiál na štúdium pri stole.

Avšak napriek získaniu vyššie uvedených prvkov, ak nie sme nadšení z toho, čo študujeme, a nezostaneme energický, len ťažko sa budeme sústrediť.

Aké sú hlavné príčiny rozptýlenia študentov

Obzvlášť užitočnou možnosťou je zohľadniť, ktoré sú hlavné - a zvyčajné - príčiny rozptýlenia v študentovi, čo vám veľmi pomôže vyhnúť sa tomu, aby študovali lepšie a oveľa efektívnejšie:

Zlé podmienky prostredia: hluk, malé alebo slabé osvetlenie, izbová teplota vysoká alebo veľmi nízka ...
Zlé plánovanie v štúdii: predovšetkým to nastane, keď nebolo vopred naplánované, čo sa má študovať a ako dlho, čo spôsobuje zmätok.
Absencia programovania v štúdii: spolu so zlým plánovaním sa vyskytuje vtedy, keď neexistuje žiaden definovaný harmonogram, alebo sa nevykonala dobrá distribúcia času.
Stupeň obtiažnosti obsahu na štúdium: najmä ak je študijný obsah veľmi ťažký pre stupeň intelektuálnej vyspelosti študenta.
Osobné, sociálne alebo rodinné problémy: najmä keď vytvárajú nervozitu a napätie v študentovi, čo mu bráni v normálnom štúdiu a koncentrácii.
Fyzická alebo duševná únava: rozhodujúcim spôsobom ovplyvňujú, pretože na dosiahnutie dobrej koncentrácie je potrebné, aby bol študent úplne odpočinutý, fyzicky i psychicky.
Absencia dobrej štúdie: keď študent nevie, ako študovať, alebo nemá dobrú študijnú techniku. Môžete sa dozvedieť viac o niektorých užitočných metódach, ako je metóda Maddox.
Nedostatok motivácie: najmä ak nie je študent motivovaný k cieľu, ktorý sa po štúdiu pokúša dosiahnuť, a to buď preto, že je povinný, alebo preto, že po niekoľkých zlyhaníach stratil túžbu.
Nedostatok alebo málo vôle.

Tak ako sa môžeme vyhnúť rozptýleniu pri štúdiu?

Ako vidíme, existuje veľa príčin, ktoré môžu ovplyvňovať nejakým spôsobom alebo iným spôsobom, keď sa pri štúdiu rozrušujeme. Z niečoho tak jednoduchého a jednoduchého ako fyzickej a / alebo duševnej únavy, od toho, že máme malú vôľu, buď preto, že to, čo sme študovali, sa nám nepáči, alebo preto, že jednoducho nemáme pocit, že to robíme v tom okamihu.

Vyhnite sa štúdiu únavy

Štúdium unavená je práve jednou z hlavných príčin rozptýlenia, v podstate pre niečo veľmi jednoduché: únava negatívne ovplyvňuje náš výkon aj našu schopnosť sústrediť sa.

Preto, ak sme unavení, je najlepšie odpočinúť a opustiť štúdio akýkoľvek iný čas, v ktorom sme získali stratenú energiu (batérie sme nabili, išli).

Nepreštudujte, keď máte obavy

Únava nielen negatívne ovplyvňuje našu schopnosť sústrediť sa a študovať. Tak isto robí naše rozpoloženie, To znamená, že ak máme napríklad nejakú obavu, cítime sa niečo nervózne alebo my sme jednoducho emocionálne stresovaní, očividne nebudeme mať dobré výsledky a budeme strácať čas.

Riešenie je rovnako jednoduché: pokúste sa upokojiť a nechať problémy stranou. Alebo, dobre, snažte sa ich psychicky vyriešiť a zaparkovať.

Vyberte si vhodné miesto štúdie

Je to ďalšia z najzrejmejších príčin: nemá vhodné miesto na správne štúdium. Napríklad, nie je dobrý nápad študuť v miestnosti s televíznym prijímačom alebo s počítačom počas chatu a skúšať študovať.

Preto je najlepšie vybrať si vhodné miesto a predovšetkým upozorniť ostatných, že sme blízko, prosím, neobťažujte nás.

Nepoužívajte mobilný telefón

Pred niekoľkými rokmi sa zvyčajná príčina rozptýlenia študuje s televíznym prijímačom, alebo keď sa počas rozprávania zapína obrazovka počítača. Teraz, že rozptýlenie prešiel na mobilný telefón, s každým a každý z aplikácií, ktoré sme nainštalovali v ňom.

V tomto zmysle je riešenie pomerne jednoduché: vypnite telefón a / alebo ho nepoužívajte po celú dobu štúdia. A samozrejme, nemajú to blízko (oveľa menej na tom istom stole, kde sa pokúšate študovať). Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.