Melónové semená: výhody, vlastnosti a spôsob, ako jesť

vodný melón Je to jedno z tých druhov ovocia, ktoré sú lahodné ako výživné a mimoriadne osviežujúce, ideálne v letných mesiacoch, ktoré nám pomáhajú udržiavať správne hydratované v horúcom dni, zatiaľ čo poskytujeme zaujímavé výživové vlastnosti a mnoho výhod pre naše zdravie. V skutočnosti sa len pozrite na to, aké sú najdôležitejšie prínosy vodného melónu, aby si to všimol: je veľmi bohatý na vodu, hydratuje a remineralizuje nás, je veľmi bohatý na lykopén (živina s veľkou antioxidačnou silou), prispieva veľmi málo kalórií a tuku pomáha vyčistiť organizmus a stimuluje diurézu úplne prirodzeným spôsobom.

Je to sezónne ovocie leta, preto je bežné ho nájsť na trhu, najmä medzi júnom a augustom, pričom je možné, že sa od septembra o niečo komplikuje. Ako určite viete, je známe aj s ďalšími zvedavými názvami, ako je melón, melón alebo pin.

Vnútri, okrem jeho zaujímavých výhod už spomenutých v predchádzajúcich riadkoch, nájdeme niektoré semená malých rozmerov a tmavej farby, ktorá má skôr tendenciu byť hnedá a ťahať do čiernej farby, a na ktorej - v skutočnosti - nevnímame toľko. Vedeli ste, že prinášajú zaujímavé vlastnosti pre zdravie? Ďalej sme objavili niektoré z jeho najdôležitejších vlastností.

Výhody melónových semien

1. Prírodné preháňadlá

Melónové semená sú veľmi bohaté diétne vlákno, takže sú ideálnou voľbou v prípade občasnej zápchy, vďaka ktorej pomáhajú regulovať intestinálny tranzit stimulovať intestinálnu motilitu úplne prirodzeným spôsobom

2. Výborný diuretický účinok

Rovnako ako u vodného melónu, jeho semeny majú zaujímavý diuretický účinok, takže sú ideálne, keď príde na očistiť naše telo a pomôcť nám eliminovať nahromadené toxíny.

Sú to dobré pre obličky, pretože stimulujú rôzne funkcie obličiek. Preto sa stávajú ideálnou voľbou, pokiaľ ide o čistenie obličiek a prirodzenú liečbu v prípade hypertenzie, obličkových kameňov a retencie tekutín.

3. Veľmi bohaté na prírodné antioxidanty

Rovnako ako u vodného melónu, semená sú veľmi bohaté na antioxidantové živiny, Zatiaľ čo melón je extrémne bohatý na lykopén (ktorý nájdeme aj v iných potravinách, ako sú napríklad paradajky), jeho semená poskytujú zaujímavé množstvo horčíka a zinku.

Ako isto viete, zinok aj horčík sú dva minerály, ktoré pomáhajú znižovať negatívny účinok voľných radikálov.

4. Skvelý zdroj energie

Zatiaľ čo melón je ovocie s veľmi nízkym obsahom kalórií, pretože 100 gramov melónu prispieva len 20,3 kalórií, ich semená sú mimoriadne energetické, aby sa stali ideálnou možnosťou, keď potrebujeme dodatočný príspevok energie.

V skutočnosti 100 gramov melónových semien poskytuje 555 kalórií.

Ako jesť semená melóna

Melónové semená spotrebované v nadbytku môžu spôsobiť problémy s trávením a žalúdkom, Preto sa v prvom rade odporúča konzumovať len malú časť týchto semien denne. Presne tak, aby sa predišlo týmto nepríjemnostiam, je vhodnejšie predtým, ako ich konzumujete.

Okrem toho, pretože vďaka svojej veľkosti i vnútornej výstelke môže prechádzať tráviacim traktom bez spracovania, aby si užíval všetky svoje vlastnosti, je dobré žuvať dobre pred ich požitím.

Obrázky | denise carrasco / Lars Plougmann Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témySemená Potraviny

Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Marec 2024)