Cholesterol nie je zlý pre vaše zdravie

Budete zbierať výsledky krvného testu, ktorý ste urobili pred niekoľkými týždňami bežne a ako prevencia. Všetky hodnoty sú dobré, s výnimkou hladín cholesterolu, ktoré sú vysoké. Zrazu vás napadnú tisíce pochybností: čo sa mi stane? Som zomrie? Prečo je cholesterol taký zlý pre vaše zdravie? Skutočnosť je, že ani cholesterol sám o sebe nie je zlý, ani zrejme zomriete, že ho máte vysoko (pokiaľ budete meniť niektoré zvyky v oblasti životného štýlu, ako napríklad nasledovať rozmanitú a zdravú výživu, praktizovať pravidelné fyzické cvičenie a fajčiť nepijte alkohol).

Ale prečo sme to mysleli Cholesterol je zlé pre vaše zdravie? Pravdepodobne je to chyba všetkých tých reklám, ktoré nás niekoľko rokov neustále bombardujú v televízii, a to poukazuje na cholesterol ako nepriateľa, ktorý treba bojovať, zbytočne znepokojujúci obyvateľstvo a predovšetkým lhanie: cholesterol, vždy v normálnych hladinách, je nevyhnutný pre správne fungovanie tela, Pozrime sa prečo.

Prečo je cholesterol nevyhnutný pre naše telo?

Veľmi jednoduché: ide o lipid, ktorý sa aktívne zúčastňuje na veľmi dôležitých funkciách nášho tela. To znamená, že naše telo potrebuje, aby bolo schopné vykonať širokú škálu rôznych a rozdielnych životných procesov, takže bez cholesterolu by sme jednoducho nemohli žiť.

Aktívne sa podieľa na nasledujúcich základných funkciách:

Základné pre naše bunky: je súčasťou plazmatických membrán a nachádza sa v malých množstvách v bunkových membránach. Umožňuje prechod látok alebo nie. Okrem toho sa podieľa na fyziologických procesoch súvisiacich s týmito membránami.
Prekurzor pohlavných hormónov: ako testosterón, progesterón a estrogén. Tieto hormóny umožňujú rozvoj sexuálnych charakteristík a sú základom správnej a správnej plodnosti.
Prekurzor kortikosteroidných hormónov: ako kortizol a aldosterón, ktoré aktivujú syntézu glukózy a majú protizápalovú aktivitu.
Predchodca vitamín D: podstatné v metabolizme vápnika.
Súčasť žlčových solí: V skutočnosti je to základná zložka. Jeho funkciou je pomáhať pri trávení tukov.
Prekurzor lipidových pltí: lipidové rafety sú mikrodomény plazmovej membrány, ktorých tekutosť je oveľa nižšia ako ich životné prostredie. Sú zapojené do veľkého počtu bunkových funkcií, ako je homeostáza cholesterolu, odpoveď na inváziu patogénov a signálnu transdukciu.

Kedy je cholesterol rizikom pre zdravie?

Keď začneme myšlienku, že cholesterol je základom nášho zdravia, musíme mať na pamäti, že to nie je naozaj zlé, keď je na normálnej úrovni. A aké sú hodnoty normálneho cholesterolu? Normálne hodnoty sa považujú za pod 200 mg / dl celkového cholesterolu a normálne vysoké medzi 200 a 240 mg / dl.

Ak je nad týmito hodnotami, je diagnostikovaný vysoký cholesterol alebo hypercholesterolémia a od tohto momentu máme hodnoty cholesterolu, ktoré predstavujú riziko pre naše zdravie, pretože:

Je spojená s vyšším rizikom nástupu kardiovaskulárnych ochorení.
Znižuje riziko mŕtvice alebo infarktu.
Zvyšuje riziko angíny pektoris, pretože nie je dostatok krvi do časti srdca.

Nesmieme zabúdať ani na existenciu dvoch typov cholesterolu: LDL cholesterol a HDL cholesterol, ktoré majú v našej organizácii rôzne základné funkcie.

Napríklad, zatiaľ čo LDL cholesterol transportuje cholesterol z pečene do rôznych orgánov a tkanív, HDL cholesterol pôsobí na zlé, čím zabraňuje tomu, aby sa "uviazol" v tepnách.

Podobne, keď sú hladiny LDL alebo zlého cholesterolu vysoké, stáva sa tiež zdravotným rizikom, pretože sa priľne k stenám krvných ciev a zužuje ich. Preto je dôležité udržiavať dobré hladiny cholesterolu alebo HDL v optimálnych hladinách (medzi 40 a 70 mg / dl), pretože zabraňuje tvorbe plaku, hromadeniu tuku a tiež pomáha eliminovať cholesterol z krvi.

Ako vidíme, je vhodné vylúčiť myšlienku, že cholesterol je pre naše zdravie zlé. Na druhej strane, ak sa v krvi objavia hladiny vysokého krvného cholesterolu, nenechajte sa znepokojovať: môžete sa ľahko dostať po zdravom a aktívnom životnom štýle.

Obrázky | Ed Uthman / eric molina Tento článok je publikovaný iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témycholesterol