Chôdza na odstránenie tukov
Poznáme niektoré z nich Bežné chyby pri diéte, zvýraznenie - medzi najdôležitejšie - odstránenia určitých potravín, ktoré si myslia, že získavajú väčšiu váhu, nie po primeranej diéte v závislosti od našich denných energetických potrieb, alebo nesprávne kombinujú potraviny.
Ale ako mnohí odborníci obhajujú (a ako hovoríme, kedykoľvek máme možnosť tak urobiť), ak chceme odstrániť tuk je to splatné cvičenia, ktorý je jedným z najvhodnejších chôdza.
Chôdza nielenže nám pomáha eliminovať tuk, ale strácať o niekoľko kilogramov viac a navyše získať zdravie, pretože zostávame aktívni a navyše sme sa vzďaľovali od sedavého životného štýlu.
Chôdza: odstránite tuky a stratíte tie extra libier
Existujú ľudia, ktorí cvičí (aj keď chodia len pol hodiny za hodinu), vidia to ako skutočnú obeť, pretože si zachovávajú negatívny postoj k tejto praxi a práve kvôli tomu nemajú radosť a nemajú to.
Určite ste si však už všimli, že chôdza sa líši od behu, pretože je to celkovo jemné cvičenie, ktoré možno kombinovať aj s príjemným rozhovorom medzi párom alebo priateľmi. Samozrejme, nezmiešajte pojmy: chôdza nie je to isté ako chôdza.
Ak v určitom zmysle stojí za to chodiť trochu, ale chcete stratiť tie extra kilogramy, spáliť tuk a cítiť sa oveľa aktívnejšie, alebo ak dokonca trpíte nadváha alebo obezita, môžete začať chodiť 5 až 10 minút denne na týždeň.
Nasledujúci týždeň si napríklad vyberiete zvýšenie týchto minút až do 15 alebo 20 rokov, alebo dokonca, ak si myslíte, že ste schopní kráčať ešte dlhšie, choďte pol hodiny (30 minút).
Každý týždeň sa pokúsite urýchliť tempo a postupne predĺžiť trasu. Uvidíte, ako budete schudnúť a navyše budete udržiavať seba a budete sa cítiť oveľa aktívnejší a zdravší. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
