Vedľajšie účinky melatonínu
melatonín je hormón, ktorý prirodzene nachádzame v našom tele, ktorý sa produkuje a syntetizuje v epifýze (časť mozgu).
Medzi najdôležitejšie prínosy melatonínu zisťujeme, že má osobitný vzťah s rytmom spánku-bdenia (vlastný biologický rytmus). To znamená, že je to hormón, ktorý reguluje biologické hodiny nášho organizmu.
Preto v posledných rokoch jeho spotreba rýchlo rastie ako liečba porúch spánku aj bez lekárskeho predpisu. V skutočnosti je to bežné u mnohých ľudí s nespavosťou, pracovníkov s poruchami spánku v dôsledku ich práce alebo porúch, ako je jet-lag, zvyčajne ho konzumujú.
Pokiaľ ide o odporúčanú spotrebu melatonínu, lekársky odporúčané množstvo je 3 až 5 mg., Takže prekročenie tohto množstva môže mať niektoré nežiaduce účinky v našom zdraví:
- Zmeny hladín glukózy v krvi a krvného tlaku.
- Môže to spôsobiť depresiu na krátky čas.
- Spôsobuje bolesť hlavy.
- Môže to spôsobiť záchvaty.
- Môže spôsobiť ospalosť.
- Zmení sa nálada človeka a môže byť podráždenejší.
Ak vezmeme do úvahy rôzne vedľajšie účinky melatonínu, ktoré môže spôsobiť jeho nadmerná konzumácia, niet pochýb o tom, že sa stretávame s doplnkom, ktorý by mal vždy predpisovať lekár, a ak je predpísaný, jeho spotreba by mala byť kontrolovaná ,
Podľa neuroendokrinného Russella Reitera (jedného z popredných svetových odborníkov v oblasti melatonínu), konzumovaného v krátkodobom horizonte a bez prekročenia odporúčaných denných dávok, máme bezpečný doplnok. Ale ako sme už uviedli, je vždy lepšie, aby predtým predpísal lekár.
Viac informácií MedlinePlus / Eroski CONSUMER
