Účinky tepla na zranenia
V predchádzajúcom článku sme vedeli, kedy použijeme teplo pri zranení, pretože v závislosti od typu ujmy, ktorú utrpel, a predovšetkým od času, ktorý uplynul od jeho vzniku, použitie tepla môže zodpovedať, alebo by bolo vhodnejšie použiť chlad.
Po vzniku lézie je bežné, že sa objaví krvácanie, ktoré sa rýchlo rozšíri do vnútra rôznych tkanív, ktoré neskôr uvoľňujú sériu látok, ktoré spúšťajú zápalový proces a nakoniec zapríčiňujú zápal a bolesť. Úder, zákmit, vývrt, kontraktúra ... a dokonca aj svalové a / alebo kĺbové zranenia sa môžu vyskytnúť, keď bežíme alebo praktizujeme nejaké iné fyzické cvičenie.
V konkrétnom prípade aplikácie tepla je primerané, keď uplynulo 48 hodín po vzniku poranenia; alebo v prípade chronických ťažkostí, ako je napríklad cervikálna bolesť, reumatická bolesť, osteoartritída a artritída.
Jeho účinky nielen na zranenie, ale aj na priľahlé oblasti sú jasné:
- Pôsobí ako protizápalový: to znamená na zapálené oblasti.
- Pomáha a podporuje hojenie.
- Uprednostňuje oprava tkanív zvýšením prívodu kyslíka a živín.
- Analgetikum: znižuje citlivosť na bolesť a pôsobí ako analgetikum.
- Zvýšenie krvného a lymfatického obehu.
- Zvyšuje pružnosť a pružnosť spojivového tkaniva a znižuje tuhosť kĺbu.
Použitie tepla na druhej strane tiež pomáha pozitívne vyhnúť sa riziku zranenia zvýšením elasticity svalov. V skutočnosti tkanivá, keď sú zahrievané, prinášajú oveľa ľahšie natiahnutie, pričom znižujú svalové kŕče, čím dochádza k uvoľneniu hladkých a pruhovaných svalov.
Obrázok | Francois Peeters TémyCvičenie Športové zranenia
