Arnica Montana: vlastnosti na zmiernenie bolesti svalov
Arnica Montana je rastlina, ktorá patrí do rodiny Asteráceas, pochádza z horských oblastí Európy a je známy aj inými názvami, ako je Horský tabak
Od staroveku je známe jeho priaznivé vlastnosti, medzi ktorými zdôrazňujeme: zmierňovať bolesti spôsobené hrbolemi, pádmi, kontrakciami, bolesťami spôsobenými bolestivosťou, reabsorberom, obnovovať nohy a zmierňovať únavu a zlepšovať obehu. 
Táto továreň je len na vonkajšie použitie a jeho zber sa vykonáva v oblastiach plodín a odtiaľ je komercionalizovaný. Jeho interné použitie sa neodporúča je to toxické.
Pri príprave infúzie sa má používať iba na vonkajšej strane, na pokožke. Arnica Montana môžeme ju nájsť v lekárňach, parafarmáciách, bylinných výrobkoch a predajniach prírodných produktov.
Najčastejším formátom, v ktorom sa prezentuje Arnica, je krém. Pred použitím krému sa na koži trochu pokúsime pozorovať možné reakcie.
Iné formáty, v ktorých môžeme mať túto liečivú rastlinu, sú vo forme esenciálneho oleja Arnica Montana.
Ako pripraviť infúziu na upokojenie bolesti svalov
Užitočnou a odporúčanou možnosťou, pokiaľ ide o získanie rôznych vlastností a aplikáciu na kožu s cieľom utišujúce bolesti svalov a kĺbov, je vypracovať infúzie arnica montana, Ako? Vysvetľujeme vám to ďalej:
Zloženie, ktoré potrebujete:
- 1 hrsť arnica montana kvety
- 1 šálka vody
Príprava infúzie Arnica montana:
Musíte len dať vodu do hrnca a priviesť ho do varu. Keď dosiahne tento bod, nalejte vriacu vodu nad arnica montana kvety, zakryjte a nechajte to odpočinúť po dobu 15 minút. Napokon napnite a nechajte trochu vychladnúť.
Ako ju aplikovať na kožu?
Je to veľmi jednoduché Stačí len namočiť látku s touto infúziou a aplikovať ju na oblasť, ktorú chcete liečiť. 
Keď sa Arnica Montana nemá používať: kontraindikácie
Podobne ako mnohé rastliny s liečebným účinkom má Arnica Montana určité kontraindikácie, čo znamená, že by sa nemalo používať v nasledujúcich podmienkach, etapách a podmienkach:
- Nesmie sa konzumovať, pretože je toxický.
- V prípadoch tehotenstva a laktácie.
- Citlivá pokožka
- Otvorené rany.
- Rany s krvou.
- V prípade alergie na túto rastlinu.
Utrpenie úderu v dôsledku pádu alebo akejkoľvek inej okolnosti je niekedy nevyhnutné, ale môžeme sa vyhnúť iným nepohodlám, ako je Tuhosť alebo svalové kontrakcie Venujte pozornosť týmto jednoduchým tipom:
- Zabrániť tuhosť: mali by sme piť vodu pred cvičením a po cvičení, aby sme boli dobre hydratovaní.
- Cvičenie musí byť kontrolované dávkovaním úsilia, od menej na viac.
- Napínanie je tiež dôležité, preto musí byť vždy vykonané ako pred cvičením, tak po ukončení.
- Zabrániť svalové kontrakcie: musíte pred začatím akejkoľvek športovej činnosti dobre zahriať.
- Vykonajte napínanie na konci a hydratujte veľkým množstvom vody.
